"Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему. Практическое руководство." - читать интересную книгу автора (Мингьюр Йонге)

Йонге Мингьюр РинпочеБудда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему. Практическое руководство.ПРЕДИСЛОВИЕБудда, мозг и нейрофизиология счастьяЧАСТЬ ПЕРВАЯОСНОВА1ПУТЕШЕСТВИЕ НАЧИНАЕТСЯВСТРЕЧА УМОВВАЖНОСТЬ ЛИНИИ ПРЕЕМСТВЕННОСТИВСТРЕЧА С МОИМ УМОМСВЕТ С ЗАПАДА2ВНУТРЕННЯЯ СИМФОНИЯЧТО ЖЕ ТАМ ПРОИСХОДИТ?ТРИ МОЗГА в одномОТСУТСТВУЮЩИЙ «ДИРИЖЁР»ОСОЗНАННОСТЬ3ЗА ПРЕДЕЛАМИ УМА, ЗА ПРЕДЕЛАМИ МОЗГАЕСТЕСТВЕННЫЙ УМЕСТЕСТВЕННЫЙ ПОКОЙЗНАКОМСТВО С ЕСТЕСТВЕННЫМ УМОМУМ, БИОЛОГИЯ - ИЛИ и то И ДРУГОЕ?БЫТЬ САМИМ СОБОЙ4ПУСТОТНОСТЬ: РЕАЛЬНОСТЬ ЗА ПРЕДЕЛАМИ РЕАЛЬНОСТИДВЕ РЕАЛЬНОСТИ: АБСОЛЮТНАЯ И ОТНОСИТЕЛЬНАЯУПРАЖНЕНИЕ В ПУСТОТНОСТИФИЗИКА ПЕРЕЖИВАНИЯСВОБОДА ВЕРОЯТНОСТИ5ОТНОСИТЕЛЬНОСТЬ ВОСПРИЯТИЯВЗАИМОЗАВИСИМОСТЬСУБЪЕКТЫ И ОБЪЕКТЫ: ВЗГЛЯД НЕВРОЛОГИИДАР НЕОПРЕДЕЛЁННОСТИКОНТЕКСТ: КОГНИТИВНАЯ ТОЧКА ЗРЕНИЯТИРАНИЯ ВРЕМЕНИНЕПОСТОЯНСТВО6ДАР ЯСНОСТИЕСТЕСТВЕННОЕ ОСОЗНАВАНИЕОСВЕЩЕНИЕ ТЬМЫВИДИМОСТЬ И ИЛЛЮЗИЯЕДИНСТВО ЯСНОСТИ И ПУСТОТНОСТИ7СОСТРАДАНИЕ: ВЫЖИВАЕТ ДОБРЕЙШИЙБИОЛОГИЯ СОСТРАДАНИЯСОГЛАШЕНИЕ О НЕСОГЛАСИИ8ПОЧЕМУ МЫ НЕСЧАСТЛИВЫ?ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ТЕЛОСОСТОЯНИЯ И ХАРАКТЕРНЫЕ ЧЕРТЫОБУСЛОВЛИВАЮЩИЕ ФАКТОРЫНЕДУГИ УМАНеведениеПривязанностьОтвращениеНЕСЧАСТЬЕ ИЛИ БЛАГОПРИЯТНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ?ЧАСТЬ ВТОРАЯПУТЬ9НАЙТИ СВОЮ ЗОЛОТУЮ СЕРЕДИНУМУДРОСТЬ И МЕТОДТЕЛЕСНАЯ ПОЗАПОЗА УМА10ПРОСТО ПРЕБЫВАТЬ: ПЕРВЫЙ ШАГМЕДИТАЦИЯ БЕЗ ОБЪЕКТА11СЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ: ПРЕБЫВАНИЕ НА ОБЪЕКТАХВРАТА ВОСПРИЯТИЯМЕДИТАЦИЯ НА ОБЪЕКТЕМедитация на физических ощущенияхМедитация на болезненных ощущенияхМедитация на формеМедитация на звукеМедитация на запахеМедитация на вкусеДРУГИЕ ПОЛЕЗНЫЕ ОПОРЫВдох — выдохМой старый друг: мантра12РАБОТА С МЫСЛЯМИ И ЧУВСТВАМИИСПОЛЬЗОВАНИЕ МЫСЛЕЙОСОБЫЙ СЛУЧАЙ - НЕПРИЯТНЫЕ МЫСЛИИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭМОЦИЙ13СОСТРАДАНИЕ: ОТКРЫТИЕ СЕРДЦА УМАСМЫСЛ МИЛОСЕРДИЯ И СОСТРАДАНИЯМАЛЕНЬКИМИ ШАЖКАМИПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ: НАЧИНАЕМ С СЕБЯВТОРОЙ УРОВЕНЬ: МИЛОСЕРДИЕИспользование сосредоточения на конкретном объектеРасширение области сосредоточенияТРЕТИЙ УРОВЕНЬ: БОДХИЧИТТА14КАК, ГДЕ И КОГДА ЗАНИМАТЬСЯ ПРАКТИКОЙВЫБЕРИТЕ ТО, ЧТО ДЕЙСТВУЕТ ДЛЯ ВАСКОРОТКИМИ ПЕРИОДАМИ, МНОГОКРАТНОНЕФОРМАЛЬНАЯ ПРАКТИКАВ ЛЮБОМ МЕСТЕ, В ЛЮБОЕ ВРЕМЯЗАКЛЮЧЕНИЕЧАСТЬ ТРЕТЬЯПЛОД15ПРОБЛЕМЫ И ВОЗМОЖНОСТИПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫЕ СТАДИИ МЕДИТАТИВНОЙ ПРАКТИКИ«Переживание водопада»«Переживание реки»«Переживание озера»ОШИБОЧНОЕ ПРИНЯТИЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ ЗА ПОСТИЖЕНИЕ16ВНУТРЕННЯЯ РАБОТАВЫЖИВАТЬ ИЛИ ПРОЦВЕТАТЬ - ВОТ В ЧЁМ ВОПРОСУПРАВЛЕНИЕ МОЗГОМПЛОД СОСТРАДАНИЯ17БИОЛОГИЯ СЧАСТЬЯПРИЗНАНИЕ СВОЕГО ПОТЕНЦИАЛАСЧАСТЛИВЫЙ УМ, ЗДОРОВОЕ ТЕЛОБИОЛОГИЯ БЛАЖЕНСТВАПРЕИМУЩЕСТВА ОСОЗНАНИЯ ПУСТОТНОСТИ18ДВИГАЕМСЯ ДАЛЬШЕНАЙТИ УЧИТЕЛЯВЫБИРАЕМ СЧАСТЬЕ123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536

Йонге Мингьюр Ринпоче

Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему. Практическое руководство.