"Ушу — путь к победе" - читать интересную книгу автора (Красулин Игорь Авраамович)
Часть III
Движение 14 (рис. 17 а, б, в)
Рис. 17 а, б, в
Перенеся центр тяжести на левую ногу, приставить к ней носок правой. Повернув туловище влево, скрестить руки перед животом. Взгляд направлен на расположенную сверху правую руку. Не прекращая движения, приподнять правую ногу и с силой топнуть ею. И тотчас сделать большой шаг вперед левой ногой, приняв левую стойку лучника.
Одновременно с действиями ног руками (сначала правой, а затем левой) описать в лицевой плоскости круг по часовой стрелке так, чтобы локоть был своеобразной осью вращения. Отвести правую руку к поясу и вытянуть левую руку пальцами вперед. Не прекращая действия, смахивающим движением завести левую руку под правое плечо, ладонь обращена вниз. Одновременно правой рукой выполнить удар вертикально расположенным кулаком.
Рис. 18
Движение 15 (рис. 18) Сделав левой ногой шаг назад, поставить ее на носок. Одновременно повернуть туловище вправо и левой рукой из-под правой выполнить движение «очистить руку», то есть как бы освободить от приема захват правое запястье, и произвести ребром ладони левой руки толчок вперед.
Движение 16 (рис. 19 а, б, в, г)
Сделав правой ногой шаг назад, принять левую стойку лучника. Одновременно с действиями ног выполнить левой рукой «смахивающее» движение и завести ее ладонью вниз под правое плечо. Пальцами правой руки нанести «колющий» удар. Взгляд направлен, на правую руку. Немного замедлив действие, повернуться вправо на 180 и принять правую стойку «Опущенный шаг». И сразу же, оттолкнувшись левой ногой, встать на правую ногу и поднять левое колено вверх. Носок левой ноги оттянут вниз. Одновременно с этим кулаком правой руки нанести «вертикальный» удар вверх, а левую руку отвести к правому боку.
Рис. 19, а, б, в, г
Движение 17 (рис. 20 а, б, в, г, д)
Опустив левую ногу вниз, повернуть туловище влево и скрестить руки перед грудью. Взгляд направлен влево. Продолжая действие, выполнить шаг вперед влево. Одновременно сделать мах руками вверх и подпрыгнуть замедлив действие, повернуться вправо на 180° и принять правую стойку «Опущенный шаг». И сразу же, оттолкнувшись левой ногой, встать на правую ногу и поднять левое колено вверх. Носок левой ноги оттянут вниз. Одновременно с этим кулаком правой руки нанести «вертикальный» удар вверх, а левую руку отвести к правому боку (движение «летящая нога»). Во время прыжка нанести правой ладонью шлепок по носку правой ноги.
