"4 секрета жизненного успеха" - читать интересную книгу автора (Ципоркина Инесса Владимировна)

Введение

Книга «4 группы крови – 4 секрета жизненного успеха» является продолжением чрезвычайно популярной сегодня темы здорового образа жизни. Прежде чем перейти к рассказу о том, как надо жить, чтобы жить здорово (ударение ставьте, где вам больше понравится), позвольте для начала задать вам вопрос: а что такое здоровье? Мне кажется, большинство людей ответит по «негативному принципу»: «Здоровье есть отсутствие нездоровья». Ну, а если никакой врач у вас патологии не находит, а здоровым вы себя все равно не чувствуете – тогда как?

За последнее десятилетие сильно повысился процент «хроников», обращающихся к терапевтам с одинаковыми жалобами на вегетососудистую дистонию, мигрень, гипертонию, боли в сердце, гормональные и обменные нарушения и тому подобные «мелкие хвори». Постоянные обследования, поиск новых лекарств и «хороших врачей», как ни странно, стали для этих несчастных чем–то вроде оригинального досуга. «Болящие» не без удовольствия перечисляют список своих хвороб, цитируют высказывания лечащего врача и отмахиваются от предложений изменить образ жизни на более «живой»: «Какая может быть жизнь при моих–то болячках!» Если взяться умеючи, то, вероятно, немалое количество «болячек» окажется всего лишь… криком о помощи. Криком вашего тела, которому вы не уделяете внимания. И проявлением внимания никак нельзя считать покупку лекарственных препаратов и походы «на процедуры» – ведь от вас требуется нечто совершенно иное…

Впервые испытав «протест собственного тела» — перепады артериального давления, радикулитные боли, синдром хронической усталости – мы искренне изумляемся: и откуда это все? Вопросам нет конца: куда делись мой молодой задор и радость жизни, где взять силы для новых дел, почему любые развлечения доставляют больше проблем, чем удовольствий? А ответ один: вы просто измотаны, и положение не изменится, пока вы не займетесь собой всерьез. Может быть, вам следует научиться отдыхать. Или сменить тип физических нагрузок. Или что–то исправить в своей манере общения.

Согласитесь, мы зачастую понятия не имеем, каков наш природный уровень устойчивости к физическим и моральным перегрузкам. И потому непрерывно и бесшабашно «перегружаемся» — подвергаем себя стрессу на работе, на отдыхе, в тренировочном зале… И вместе с тем совершенно не умеем восстанавливаться – а значит, неуклонно движемся к ухудшению общего состояния организма. Вот почему рано или поздно инстинктивное, бессознательное «я» начинает подавать сознательному «я» не слишком внятные сигналы: «Мне плохо, мне нужен отдых, мне нужен другой образ жизни…» А сознание что? А сознание показывает подсознанию пудовый кулачище и злобно огрызается: «Заткнись! Не до тебя! Видишь, какая мировая обстановка сложная!» Увы, но обстановка будет еще сложнее, если «сигналы SOS», исходящие от вашего тела, превратятся в хронические болезни.

Чтобы этого не случилось, необходимо разобраться в одной очень важной вещи: как вам нужно расслабляться, чтобы дать и телу, и душе полноценный отдых. Но сделать это практически невозможно, если вы, откровенно говоря, и сами себя не знаете. Может быть, до сих пор вы пытались «разъяснить» кого угодно: подругу, бойфренда, мужа, свекровь, даже родных маму и папу – но вовсе не себя. До собственной личности просто руки не доходили. И чтобы заставить свое «я» успешно выполнять поставленные задачи, вы шпорили себя, словно фаворита на скачках: ну давай, родимая, ну шибче, ну еще шибче! Так ведь недолго и в загнанную клячу превратиться… Между тем в вашей натуре могут храниться нетронутые запасы сил, незнакомые мечты, нераскрытые дарования. Их нельзя оставлять «в забросе». Постарайтесь повнимательнее прочесть разделы, посвященные самоопределению – вероятно, эта информация окажется для вас весьма полезной.

А еще стоило бы досконально изучить потребности родного и единственного тела в плане получения энергии – то есть в плане питания. В этом деле вам основательно поможет новое направление в диетологии, основанное на биохимии разных групп крови. Само направление было создано американским доктором Питером Д’Адамо. Его исследования буквально сразу же после издания стали популярнейшими пособиями по практическому применению специальных знаний о влиянии пищи на человеческий организм. Доктор Д’Адамо сделал главный вывод: разница между едой и лекарством не столь вопиющая, как нам кажется. И пища, и лекарственные средства оказывают действие на работу жизненно важных систем нашего тела. А клетки крови не просто переносят белки, сахара, гормоны, аминокислоты и т.п. – все эти вещества складываются в информацию о внешней и о внутренней «обстановке», о том, что вредно и что полезно для нашего организма. Неверно выбранные диеты, неправильное пищевое поведение, опасные, вызывающие непереносимость продукты – к сожалению, такова повседневная ситуация, мешающая нормальной работе всех жизненно важных систем. Чтобы улучшить это положение и помочь себе, мы должны больше внимания уделять тому, как получаем и как расходуем жизненную энергию.

Моя книга на тему «правильного» питания — «4 группы крови – 4 суперэффективные диеты» — была посвящена главным образом пищевому поведению и физическим нагрузкам. В этой книге были описаны варианты диетического рациона для разных групп крови, максимально привычные для россиян, а также варианты полезной физической нагрузки, ориентированные на состав крови. Но не только индивидуально подобранные еда и гимнастика делают образ жизни здоровым. В основе физического здоровья всегда лежит эмоциональная стабильность и внутренняя гармония личности. К сожалению, это состояние трудно взрастить «самосейкой», как укроп на запущенном огороде. Но, несмотря на первостепенную важность душевного здоровья, большинство людей не обращает внимания на негативное влияние стрессов и депрессии, пока их силы не иссякнут. Пока не случится нервный срыв. Как избежать такого исхода?

А вот книга — «4 группы крови – 4 секрета жизненного успеха» — посвящена некоторым сторонам психологической сферы. Третье тысячелетие переместило человека в новую эру – эру индивидуализма. И это прекрасно. Потому что подавлять собственную натуру и терпеть лишения «во имя великих целей» мы уже научились, пора и о своих потребностях подумать. Как и откуда, между прочим, они возникают, потребности? Мотивацией для человеческих желаний всегда служила и служит по сей день его биология: инстинкты, рефлексы, наследственное поведение. Мы по–прежнему остаемся детьми природы. Но и подрасти нам не помешает: тогда мы сможем не просто реагировать на голос инстинкта, набрасываясь на пищу или на сексуального партнера – мы прежде подумаем, какое из удовольствий доставит нам радость, а какое – проблемы. Знаю: для многих людей неприятна – да просто невыносима — сама мысль о том, что они тоже являются представителями животного мира. И в их телах полным–полно органов, сходных с органами свиньи или лошади, а в ДНК большая часть материала идентична генетическому материалу мушки дрозофилы!

Но пора оставить антропоцентризм. Люди – те же животные. И к тому же не слишком хорошо освоившие свое основное «орудие выживания» — свой мозг! Именно «взросление» поможет людскому роду избавиться от поведения по типу «Хоть дурное – но дитя!»: эгоцентризм, невыполнимые капризы, желание взаимоисключающих вещей, мания величия на фоне комплекса неполноценности… Будем познавать себя и учиться хорошим психологическим манерам. А начнем с мотивации – то есть с биологической подоплеки наших желаний, наших страхов, нашего образа жизни.

Образ жизни и черты характера человека возникают и проявляются не сами по себе – они тесно связаны с нашим генотипом, «изложенным» в цепочках ДНК. Схемы «правильного» образа жизни, изложенные в книге «4 группы крови – 4 суперэффективные диеты», надеюсь, помогут каждому читателю найти наиболее подходящий им «по крови» рацион для «обычных» и для «разгрузочных» систем питания. И, в свою очередь, в новой книге найдется ряд полезных советов для того, чтобы как можно полнее реализовать собственную личность – ориентируясь не на общепринятые стандарты, а на индивидуальный потенциал. И притом по возможности избежав тяжелого, сильного стресса.

В общем, не ограничивайтесь одной только «правильной диетой». Попробуйте продолжить начатое – и сформировать собственный «правильный образ жизни». Вот увидите – результаты окажутся поразительными!