Джек Корнфилд Путь с сердцем (путеводитель по опасностям и надеждам духовной жизни) Посвящается «Хотел бы выразить благодарность...» Часть первая. Путь с сердцем: основы. Начало. Глава 1. Хорошо ли я любил? Медитация любящей доброты. Глава 2. Прекращение войны. Медитация: прекращение внутренней войны. Глава 3. Сидеть на одном месте. Медитация: сиденье на одном месте. Глава 4. Необходимое лечение. Исцеление тела. Исцеление сердца. Исцеление ума. Исцеление пустотой. Развитие целительного внимания. Медитативное посещение целительного храма. Глава 5. Обучение щенка: внимательность к дыханию. Утверждение ежедневной медитации. Медитация при ходьбе. Часть вторая. Обещания и опасности. Глава 6. Превращение соломы в золото. Медитация: размышление о трудности. Медитация: мы видим все существа просветлёнными. Глава 7. Назвать имена демонов. Как начинать называние. Страстное желание и требовательность. Называние требующего ума. Гнев. Называние гнева. Страх. Называние страха. Скука. Называние скуки. Осуждение. Называние осуждения. Сонливость. Называние сонливости. Беспокойство. Называние беспокойства. Сомнение. Называние сомнения. Медитация: сделать демонов частью пути. Медитация: импульсы, движущие нашей жизнью. Глава 8. Трудные проблемы и навязчивые посетители. Расширить поле внимания. Полное осознание чувств. Открыть то, что просит признания. Раскрытие через центр. Ещё пять искусных средств. Освобожденность. Преобразование энергии. Отбрасывание. Действовать продуманно и в воображении. Разыгрывание с внимательностью. Глава 9. Духовные «качели»: кундалини и другие побочные результаты. Отношение к изменённым состояниям. Некоторые обычные изменённые состояния. Восторги. Чакры. Искусные средства работы с энергетическими и эмоциональными раскрытиями. Все переживания суть побочные результаты. Найти тормоз. Осознание танца Медитация: размышление о своём отношении к изменённым состояниям. Глава 10. Расширение и растворение «я»: тёмная ночь и повторное рождение. Буддийские карты ступеней поглощенности и прозрения. Вход в расширенное сознание: вступительная сосредоточенность. Состояния поглощенности. Обители существования. Растворение «я». Тёмная ночь. Сфера пробуждений. Медитация: о смерти и повторном рождении. Глава 11. Искание Будды: светильник самим себе. Медитация: стать простым и прозрачным. Часть третья: Расширение нашего круга. Глава 12. Признание циклов духовной жизни. Окончание интенсивного курса: практика переходного периода. Медитация: размышление о циклах духовной жизни. Глава 13. Нет границ священному. Близкие враги. Медитация: отдельные части и целостность. Глава 14. Нет «я» – или истинное «я»? Природа отсутствия «я». Неправильные представления об отсутствии «я». От «нет я» к истинному «я». Уникальное выражение истинного «я». Медитация: кто я такой? Глава 15. Великодушие, бесстрашное сострадание и взаимность. Медитация: преобразование печали в сострадание. Глава 16. Вы не можете сделать это в одиночестве: найдите учителя и работайте с ним. Глава 17. Психотерапия и медитация. Глава 18. Новое платье короля: проблемы с учителями. Назвать трудности. Почему появляются проблемы? Перенос и проекции. Как работать с проблемами учителя и сообщества. Добросовестное исследование. Берите хорошее. Признать воздействия ореола. Знайте, что сила – это не мудрость. Установить ясные этические принципы. Место прощения. Выход из сообщества. Медитация: размышление о теневой стороне вашей формы практики. Глава 19. Карма: сердце – это наш сад. Медитация: о прощении. Просить прощенья у других. Прощенье для себя. Прощенье тем, кто вас оскорбил или повредил вам. Глава 20. Расширение нашего круга: неделимое сердце. Повседневная жизнь как медитация. Выход в мир. Сознательное поведение: пять предписаний. Уважение к жизни. Медитация: о служении. Принятие пяти предписаний: непричинение зла как дар этому миру. Часть четвёртая: Духовная зрелость. Глава 21. Духовная зрелость. Глава 22. Великая песнь. Наша индивидуальная песнь внутри вселенской песни. Сто тысяч форм пробуждения. Медитация: о невозмутимости. Глава 23. Просветление – тесная близость со всеми вещами. Приложение. Комитет по этике учителей медитации прозрения. Комитет по этике. Словарь.
Посвящается моей жене Диане, от которой я столь многому научился, за её любовь, мудрость, дух глубокого исследования и искреннюю поддержку и за благословение нашей совместной жизни,
Хамиду Али за его поучения, в которых так глубоко сливаются воедино жизнь, любовь и священное,
духу новшества ачаана Ча, Далай-ламы, Махаси-саядо, бхикку Буддхадасы, Чогьяма Трунгпа, Махагхошананды, У Ба Кхина и столь многих отважных современных мастеров.