"5 спасительных шагов ОТ ДЕПРЕССИИ К РАДОСТИ" - читать интересную книгу автора (Курпатов Андрей)
Андрей Курпатов 5 спасительных шагов ВВЕДЕНИЕ ДЕПРЕССИЯ В НАШЕЙ ЖИЗНИ Иголка даже в стоге сена – это может быть больно! «Рак XXI века» Подвох вселенского благополучия Саморазрушение Самоубийство – безысходность или бессмыслица? Доктор просто против депрессии Глава вторая Разрыв сердечной связи Острая психическая травма Охрана, ставшая заточением Возбуждение и торможение Истощение нервных клеток Депрессии бывают разные... ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ Механизмы депрессии Глава третья Тест на депрессию Телесные недуги и депрессия – связаны или нет? ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ Главным признаком депрессии является сниженное настроение, по большому счету его вообще нет. Мир кажется серым и пустым, а чувство бессмысленности происходящего нагоняет такую тоску, что хоть в петлю лезь. У человека нарушается сон, снижается аппетит (зачастую до полного отвращения к пище), он худеет и буквально тает на глазах. Внутреннее напряжение может быть нестерпимым, а может начаться полная апатия. Прежние радости кажутся постными, удовольствие – чем-то загадочным и недостижимым. Человек, страдающий депрессией, или безуспешно пытается чем-то себя занять, надеясь как-то избавиться от тягостных мыслей, или же ложится в постель и ничего не хочет делать. Он может стать озлобленным и раздражительным, может плакать днями напролет, а может не плакать вовсе, но от этого ему еще хуже. Мысли роятся в голове, крутятся вокруг одной темы – жизненных неудач, разочаровании в работе или семье, у некоторых начинаются разнообразные физические недомогания. Такова депрессия крупным планом. Утрата интереса, способности испытывать удовольствие Снижение энергичности, активности, повышенная утомляемость ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ Трудности при необходимости сосредоточиться, удерживать внимание Снижение самооценки, возникновение Мрачное и пессимистичное видение будущего Идеи или действия по самоповреждению и суициду Нарушения сна Изменение аппетита Снижение либидо Соматические жалобы А не пора ли мне к доктору? ПСИХОТЕРАПИЯ ДЕПРЕССИИ АРХИМЕДОВА ЗАДАЧКА Ужас катастрофы Череда проблем Мы за ценой не постоим! СТЕПЬ ДА СТЕПЬ КРУГОМ... Холодный плен Инвентаризация депрессии Обманный маневр ДЕЛУ – ВРЕМЯ! Время – к порядку! Хватит бегать! С девяти до двенадцати – подвиг! ЧЕЛОВЕК ХОРОШИЙ — Лучшее подкрепление Блаженное слово «довольно!» Изменим отношение НЕ ВРАТЬ САМИМ СЕБЕ Изобличим манию величия Дайте вольному волю! Глава пятая Зачем нужны лекарства? Они принимают антидепрессанты Что такое антидепрессанты? Вещества, используемые в лечении депрессии Выбор терапии Назначение антидепрессантов Не грусти – есть средство! Правила приема ЗАКЛЮЧЕНИЕ Сноски 6) Что такое неврастения и как с ней бороться, чтобы она не перешла в депрессию, я рассказываю в книге «Средство от усталости», вышедшей в серии «Экспресс-кон сультация». А кто желает получить художественное истолкование этой проблемы, может открыть томик «Мастера и Маргариты» М. А. Булгакова, где неврастении посвящена даже отдельная глава.
ДЕПРЕССИЯ В НАШЕЙ ЖИЗНИ Быть образованным человеком и не знать, что депрессия – это самый опасный враг нашей цивилизации, невозможно. Так что сейчас небольшой познавательный и небезынтересный, как мне представляется, культурный ликбез.
Удобная жизненная обстановка – единственное, что может нам дать наша цивилизация.
Оскар Уайльд
