11. Разминка для плеч (массаж плечевого пояса)

Напряжение в области плеч может блокировать циркуляцию энергии между головой и торсом, стать причиной головных болей, боли в шее, онемения и множества других  недомоганий. Работайте с этой зоной очень деликатно. Наблюдайте за реакцией партнера или просите его рассказывать о своих  ощущениях во время массажа.

Попросите партнера сесть в Сукхасану, а сами сядьте или встаньте на колени позади него. Ваше положение должно быть устойчивым и удобным. Медленно и ритмично массируйте  обеими руками верхнюю часть спины и плечи.