"Четырнадцать уроков раджа-йоги" - читать интересную книгу автора (Шивананда Свами)

Урок первый. Йога. 

ЧТО ТАКОЕ ЙОГА?

1. Приветствую Садгуру (духовного учителя) и Махариши Патанджали, представителя раджа-йоги.

2. Вот изложение раджа-йоги.

3. Раджа - йога - это сдерживание мыслей, или волн, или модификаций сознания.

4. Йога - это союз с Господом, или Верховной Душой.

ПЛОДЫ ЙОГИ

5. Йога придает физическую и ментальную силу.

6. Йога дает хорошую концентрацию, хорошее здоровье, душевное равновесие и спокойствие духа.

7. Йога освобождает от колеса рождений и смертей.

8. Йога дарует бессмертие, вечное блаженство, свободу, совершенство, непреходящую радость и вечный покой.

9. Раджа-йога означает "царская йога", потому что она напрямую связана с сознанием.

ТРИГУНЫ

10. Сознанию присущи три качества: caттва, раджас и тамас.

11. Саттва - это чистота, доброта, гармония, свет и мудрость.

12. Раджас - это страсть, действие и движение.

13. Тамас - это инертность, тьма и неведение.

14. Между саттвой и раджасом - тамасом происходит внутренняя борьба.

15. Преобразуйте тамас в раджас в процессе работы, а раджас в саттву в процессе медитации.

16. Садхана, или абхьяса, - это духовная практика, которая способствует сосредоточению сознания и осознанию Бога.

17. "Садхак" - это "стремящийся", или ученик йоги, выполняющий садхану, или абхъясу (духовную практику).

18. Бог существует. Он всемогущий, всеведущий и вездесущий. Он - вечный внутренний Правитель, Создатель и Покровитель.

19. Бог - это истина. Бог - это любовь. Бог - это мудрость. Бог - это мир. Бог - это бесконечность. Бог - это вечность. Бог- это бессмертие. Бог - это красота. Бог - это чистота. Бог - это совершенство. Бог - это свобода.

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СУБСТРАТ

20. Бог - это изысканный вкус апельсина. Он - сила акробата. Он - благоухание жасмина. Он - разумность сознания.

21. Он наделяет светом и силой интеллект, прану (энергию) и чувства.

22. Он пребывает в вашем сердце. Он - в вас, а вы - в Нем.

23. Он ближе к вам, чем воздух в вашем носу, чем ваша яремная вена.

24. Он качает кровь к вашим артериям. Он превращает пищу в сок и кровь.

25. Он закрывает и сжимает ваши веки.

26. В каждом теле есть стремление к достижению совершенства, свободы и бессмертия. Это показывает, что Бог существует.

27. Покоя, бессмертия и вечного блаженства можно достичь только в Боге.

28. Кто создал это тело и душу? Кто направляет разум? Кто оберегает дитя в материнском чреве? Бог, Царь Природы.

29. Он - шактиман, или шакта - управляющий шакти (энергией, или природой).

30. Кто сохраняет порядок во вселенной? Кто предопределяет смену времен года? Взгляните на небо. Кто создал солнце, луну и звезды? Это Бог.

НАЧАЛЬНАЯ САДХАНА

31. Встаньте в четыре часа утра. Этот период благоприятен для медитации.

32. Сейчас у вас свежая голова. Окружающая вас атмосфера наполнена тишиной и покоем.

33. Можете принять падмасану (позу лотоса) или любую другую удобную позу.

34. Можно сидеть на стуле или в кресле и медитировать. Но не поддавайтесь сонливости.

35. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на межбровном пространстве (трикути).

36. Вначале поприветствуйте вашего гуру, или учителя йоги.

37. Начинайте с десяти минут и постепенно доведите длительность сеанса до получаса или часа.

38. Мысленно повторяйте: "ОМ... ОМ... ОМ..."

39. Соедините образ бесконечности, вечности, бессмертия, вечного блаженства и высшего покоя с ОМ.

40. Сознание будет включаться, но снова и снова возвращайте его на место, в точку, в центр.

ВОПРОСЫ

1. Что такое йога?

2. Что такое раджа-йога?

3. Какие плоды приносит йога?

4. Что такое саттва, раджас и тамас?

5. Что такое садхана?

6. Кто такой садхак?

7. Приведите несколько доказательств существования Бога.

8. Какова божественная природа?

9. В каких позах надо медитировать?

10. Какова продолжительность медитации?

11. Что такое трикути?