Шанти Натхини Йога-терапия для восстановления зрения Введение Диоптрии и самочувствие Глава 1 Глазное дно – зеркало души Яма – воспитание взгляда на вещи Ахимса – «не убий взглядом» Сатья – «смотреть в корень» Астея – «глаза не завидущие» Апариграха – «охватывать взглядом» Брахмачарья – «взирать бесстрастно» Нияма – обращение взора на себя Шауча – методы очищения глаз Сантоша – на что «закрывать глаза» Тапас – разжигание «огненного» взора Свадхьяя – самосозерцание Самости Ишварапранидхана – лицезрение Бога Глава 2 Хатха-йога для «тленного ока» Асана – статика и динамика глаз Гибкость шеи – молодость глаз Самостоятельное движение глаз Комплекс «Поклонение солнцу» Перевернутые позы как панацея Расслабление: от глаз – и до глаз Пранаяма – «дыхание глазами» Капалабхати для раннего утра Ситкари для знойного полдня Сурья-бхедана для ясного дня Омкара для глубоких сумерек Нади-шодхана для темной ночи Глава 3 Наведение «резкости взора» Пратьяхара – к «центру видения» Всего лишь обман зрения Как смотреть «сквозь пальцы» Массаж «поверхности взгляда» Шанмукти-мудра – «печать» на глаза Маха-бандха: «ключ» от трех «замков» Дхарана – точечная концентрация Дришти, или «Назад, к асанам!» Секрет равновесия – во взгляде Тратака: смотреть не отрываясь Вращение орбиты внутри головы Увидеть – значит вспомнить Глава 4 Открытие «третьего глаза» Дхьяна – проницать все насквозь Цель – саморазгипнотизироваться Единство в сознании и созерцании Воображение – творение видимого Поглощенность солнцем и луной Аджна открывается последней Самадхи – «слепые провидцы» Витарка – отличать реальное от нереального Вичара – соединять реальное с реальным Ананда – пребывать в вечном блаженстве Асмита – осознавать истинную Самость Дхарма-мегха – «облако добродетели» Заключение Смотреть или видеть? Сведения об авторе
Шанти Натхини Йога-терапия для восстановления зрения Автор выражает благодарность доктору медицины М. С. Агарвалу – основателю Института Зрения в Дели (Индия), автору книги «Забота о глазах» – за личные консультации и ценные рекомендации по восстановлению зрения естественными методами.
