"Шри Чинмой. Медитация" - читать интересную книгу автора

осознавая того ваше внутреннее существо получит часть медитативной силы от
них. Вы ничего не крадете; просто ваше внутреннее существо получает помощь
от них без вашего внешнего знания.

Вначале вам не следует даже думать о медитации. Просто попытайтесь
выделить определенное время, в течение которого постарайтесь сохранять покой
и молчание, и почувствуйте, что эти пять минут принадлежат вашему
внутреннему существу и больше никому. Регулярность особенно важна. Все, в
чем вы нуждаетесь, - это регулярная практика в одно и то же время.

Каждый день надо учиться только одному: как быть действительно
счастливым.

Некоторые основные приемы

Для начинающего лучше начать с концентрации. Иначе в тот момент, когда
вы попытаетесь успокоить и освободить свой ум, миллионы суетных мыслей
проникнут в вас, и вы не будете способны медитировать даже секунду. Если вы
концентрируетесь, то в это время вы ставите заслон тем ненужным мыслям,
которые стараются проникнуть в вас. Поэтому вначале просто практикуйте
концентрацию по несколько минут. Затем, через несколько недель или месяцев,
вы можете попробовать медитировать.

Когда вы начинаете медитировать, всегда старайтесь почувствовать себя
ребенком. В детском возрасте ум человека еще не развит. В возрасте
двенадцати или тринадцати лет ум начинает функционировать на уровне
интеллекта. Но до этого ребенок - само сердце. Ребенок чувствует, что он
ничего не знает. У него нет никакого предвзятого мнения о медитации и
духовной жизни. Он хочет изучать все непосредственно.

Сначала почувствуйте, что вы - ребенок, а затем постарайтесь
почувствовать, что вы находитесь в цветущем саду. Этот цветущий сад - ваше
сердце. Ребенок может играть в саду часами. Он переходит от цветка к цветку,
но не уходит из сада, потому что радуется красоте и аромату каждого цветка.
Почувствуйте, что внутри вас - сад, и вы можете оставаться в нем сколько
захотите. Таким способом можно научиться медитировать в сердце.

Если вы сможете оставаться в сердце, то начнете чувствовать внутреннюю
мольбу. Эта внутренняя мольба, которая есть устремленность, является
секретом медитации. Когда молит взрослый человек, его мольба обычно
неискренна. Но когда просит ребенок, даже если он просит только конфету, он
очень искренен. В это время конфета - целый мир для него. Если вы дадите ему
стодолларовую банкноту, он не будет удовлетворен; ему нужна только конфета.
Когда ребенок взывает, немедленно его отец или мать приходят к нему. Если вы
можете просить глубоко внутри себя покоя, света и истины, и если это -
единственное, что удовлетворит вас, тогда Бог, ваш вечный Отец и вечная
Мать, обязательно придет и поможет вам.

Вам следует всегда стараться почувствовать, что вы беспомощны, как
ребенок. Как только вы ощутите, что беспомощны, кто-нибудь придет помочь