"Мантак Цзя, Дуглас Арава. Сверхвозможности мужчины, доступные каждому (Даосские секреты) " - читать интересную книгу автора

супружеским связям, причем у женщин имеется тенденция с возрастом
мастурбировать все больше". (Оценки показывают, что около семидесяти
процентов женатых мужчин - и замужних женщин - удовлетворяют сами себя.4)
Самоудовлетворение не занимает место секса с партнером, но оно может служить
ценным дополнением к нему. Недавние национальные исследования сексуальной
жизни людей, субсидируемые университетом Чикаго, показали, что люди, которые
имеют регулярный секс с партнером, в действительности чаще удовлетворяют
себя также и сами, чем те, кто не имеет регулярной сексуальной жизни.

Самоудовлетворение может помочь вам сбросить накопленное напряжение,
когда вы нуждаетесь в сексуальном расслаблении в большей степени, чем в
интимной близости. Это может также помочь в том случае, если ваш партнер
устал, отвлечен или не имеет тех же самых сексуальных аппетитов. (Если ваша
партнерша обычно имеет более низкое сексуальное желание, чем вы,
постарайтесь, чтобы она прочитала главу 6 и чтобы вы вместе прочитали раздел
"Сезоны нашей сексуальной жизни" главы 9.) Если по какой-либо причине вы
чувствуете, что не можете удовлетворить себя, вы можете научиться вместо
этого стать многооргазмическим вместе со своей партнершей. Это может
потребовать несколько большего времени, только и всего. Вы можете также
выполнять упражнения, которые вы уже выучили: "Брюшное дыхание", "Счет до
ста", "Прерывание мочеиспускания" и "Тренировку лонно-копчиковой мышцы".

Нас никогда не учили самоудовлетворению. Учитывая то отношение
общества, которое последовало за предложением Главного хирурга Элдерса о
том, что мастурбации "по-видимому, следует учить", маловероятно, чтобы это
было введено в учебные курсы в сколько-нибудь обозримом будущем. Многие из
нас учатся мастурбировать в спешке, самостоятельно или вместе с другими,
такими же неопытными мальчиками. Ни одно из этих обстоятельств не
способствует развитию истинной чувствительности - или большому искусству, -
поэтому мы предлагаем вам несколько указаний.

ПЕРЕЖИВАНИЕ СВОЕГО СОБСТВЕННОГО УДОВОЛЬСТВИЯ. Если вы хотите
использовать для своего возбуждения порнографию или эротику, попробуйте, но
когда вы возбудитесь, сместите фокус внимания на ощущение своего тела. Хотя
порнография и может увеличить вашу сексуальную энергию, она также отвлекает
вас и может затруднить вам фокусировку внимания на собственных ощущениях по
мере приближения к оргазму. Многие мужчины привыкли получать удовлетворение
при помощи порнографии, и хотя здесь не место обсуждать все "за" и "против"
Первой поправки к Конституции или индустрии секса, важно понимать, что
порнография оказывается успешной, когда она отвлекает вас от самих себя. В
этой практике вам необходимо идти внутрь и испытать свое собственное
удовольствие, а не представление о нем кого-то другого.

СТИМУЛИРОВАНИЕ ВСЕГО ПЕНИСА. Очень важно стимулировать весь пенис.
Многие мужчины фокусируют свое внимание преимущественно на головке пениса,
которая является наиболее эрогенной его частью. Согласно китайской медицине,
однако, различные участки пениса соответствуют различным частям тела (рис.
7). Во избежание избыточного стимулирования одной части тела по сравнению с
другой, старайтесь стимулировать не только головку пениса, но и его ствол.