"А.H.Энгельгарт "О питании" (1872-1877)" - читать интересную книгу автора

сметаной); гречневая каша с маслом или салом (поджарь на растительном масле лук
и заправь кашу - самое то), ржаной (непременно ржаной) хлеб, простокваша. И
чарочка ее, родимой. И никаких макарон! Ксати, это и не очень дорого. Hо это -
для тяжелой физической нагрузки (работа, поход).

NB. Детям водку не предлагать.