"Владимир Фролов. Эндогенное дыхание - медицина третьего тысячелетия " - читать интересную книгу автора

помогло". Растянутый на несколько лет эксперимент привел к важному
открытию.
Когда пытаешься разобраться в различных технологиях дыхания, невольно
возникает ощущение погони за ускользающей истиной. Какие элементы дыхания
определяют успех? Что требуется воспринять от предшественников для
достижения результата? Передо мною устройство, с помощью которого можно
реализовать эффекты нескольких методик. Как добиться наилучшего результата?
Когда нет убедительной теории, следует полагаться на опыт, интуицию и
логику. С помощью тренажера можно было обеспечивать сопротивление на
выдохе, гипоксию и повышенную концентрацию углекислого газа (гиперкапнию)
одновременно. Примерные величины параметров процесса, обеспечивающих
полезные эффекты, были известны. А так как действующие факторы применяются
в комплексе, предполагалась возможность достижения более высоких
результатов. Немаловажна и цена этих результатов. Не покажется ли она
современному человеку слишком обременительной?
Знакомство с принципами тренировочного процесса в спорте подсказало
наиболее интересный вариант реализации новой технологии дыхания. Занятия
должны иметь пролонгированный характер, т. е. каждая новая дыхательная
тренировка стартует с уровня, достигнутого на предыдущей. Это предполагает
постепенное увеличение продолжительности дыхательного акта, состоящего из
вдоха, задержки дыхания и выдоха. Реализация такого предположения могла
означать, что в организме на одной и той же порции вдыхаемого воздуха
(кислорода) более продолжительно поддерживается жизнь, а следовательно
организуется более эффективный обмен. Поскольку это в той или иной форме
было засвидетельствовано в методах Бутейко и Стрелкова, ставилась задача
иметь более высокие достижения, чем у предшественников. Любое средство
лечения воспринимается по результату. Чем быстрее он достигается, тем выше
успех. Но очевидных улучшений в организме я не наблюдал, поскольку
дыхательные тренировки проводились периодически и по времени были
непродолжительными. Кроме того, они осуществлялись на фоне занятий бегом,
который резко снижает эффективность дыхания на тренажере. Осознание этого
пришло гораздо позднее. И все же перелом наступил, когда в феврале 1992
года я выбрался на отдых в сочинский санаторий. Все 24 дня по утрам я
проводил 30-40-минутные дыхательные тренировки. К окончанию отдыха стало
заметным, что моя "деревянная" нога (парез) стала "оттаивать". Приехав
домой, я провел двухнедельный эксперимент, не сделав ни одной пробежки и
зарядки. Занимаясь на тренажере 6 раз в неделю (кроме субботы), продолжал
наблюдать медленные положительные изменения. С этого времени я практически
отказался от бега и других интенсивных упражнений. И, если не считать
дыхания, то мой режим являлся гиподинамичным: дом - городской транспорт -
место работы (практически без физичес-кой нагрузки) и обратно. Но медленное
улучшение здоровья по всем показателям свидетельствовало, что наконец-то в
моем распоряжении находится действительно эффективная технология.
Меня увлекал процесс постепенного наращивания продолжительности
дыхательного акта. И это был один из главных стимулов, способствующих
преодолению дистанции длиною в полтора года. Сегодня мои ученики осваивают
аппаратное Эндогенное Дыхание за 2-3 месяца, имея хорошую методику и ясное
понимание цели. Я же шел медленно, словно впотьмах, наощупь через
незнакомый лес. Вспоминаю, что гордился, когда мог делать на тренажере
четыре дыхания в минуту и сравнивал себя с йогами, когда без аппарата мог