"Михаил Глибицкий. Практика защиты-без-защиты на тонком плане" - читать интересную книгу автора

Чтобы приведенные нами рекомендации заработали в полную силу, они
должны стать частью ваших повседневных состояний.
Долго? Трудно? Непривычно? Увы. Мы предлагаем то, что дает реальный
результат, реальное изменение жизненных обстоятельств. А для этого требуются
реальные затраты - и сил, и времени.

Начинайте с малого
Начинать лучше с какой-то одной рекомендации, которая вам понравилась
больше других. Не переходите к отработке следующей рекомендации, пока
предыдущая не будет освоена полностью. Полное освоение принципа - когда он
превращается в естественный автоматизм, вроде дыхания или мигания.

Добейтесь непрерывности ощущений
Когда вы начнете работу по "встраиванию" в себя новых
принципов-привычек, вы обнаружите, что вам постоянно "что-то мешает". Плохая
погода, передача по телевизору, гости, музыка, муж, жена - всего не
перечислишь.
Тут-то и начинается ваша "проверка на прочность". Вам придется опять и
опять напоминать себе о состоянии, с которым вы решили работать, пока оно не
станет неизменным, ровным, не зависящим от обстоятельств.
Пример
Допустим, вы решили "встроить" в себя девятый принцип защиты на витале
("Радуйтесь!"). Это значит, что состояние радости должно, в конечном счете,
присутствовать в вас с утра до вечера, не прерываясь ни на секунду.
Если вам трудно ощутить радость вообще - начните с какой-либо
конкретной ситуации. Вспомните, как вы радовались, когда были маленьким
ребенком. Посмотрите, как радуются дети, попробуйте ощутить себя так же, как
они.
Ваша цель - состояние, не нуждающееся в источнике (причине). Ведь, в
конце концов, ваше сознание должно полностью освободиться от необходимости
помнить о соблюдении принципов и передать эту заботу телу. А тело прекрасно
приспособлено к бессознательной деятельности, но совершенно не умеет
рассуждать и анализировать.
Поэтому, работая с тем или иным принципом, вам попутно придется
"услышать" те состояния, которые ему соответствуют, и "включить" их.
Итак, желая научиться радоваться всегда и везде, вы должны "поймать"
ощущения, сопровождающие чистую, беспричинную детскую радость, и добиться
того, чтобы эти ощущения не прекращались у вас весь день. Внешние проявления
радости (улыбка, смех и т. д.) не обязательны. Впрочем, если будут и они -
тоже хорошо.

Освободиться от помех
Следующий этап - удержание состояния в условиях стресса.
Легко радоваться, когда вокруг все хорошо и у вас ничего не болит.
Гораздо труднее - если рядом находится раздраженный человек или у вас
испорчено настроение. Но именно на такие моменты и ориентированы
предлагаемые принципы! Вместо участия в конфликте или негативной ситуации вы
будете основное внимание сосредотачивать на удержании "рабочего" состояния
(в данном случае - радости). Надолго внешних (стрессовых) обстоятельств
тогда уйдет лишь небольшая часть вашей энергии - ровно столько, сколько