"Лесли Кэмерон-Бэндлер, Майкл Лебо. Заложник эмоций " - читать интересную книгу автора

разработать эффективные рекомендации и техники приобретения контроля над
эмоциональной жизнью. Мы справились с этим, но не раньше, чем открыли, что
эмоции принадлежат к числу наименее изученных аспектов человеческого опыта.
Например, большинство людей убеждены, что эмоции находятся вне нашего
контроля; эмоции подобны нахальному гостю, который появляется незваным,
подминает все под себя и требует к себе постоянного внимания. Эмоция есть
нечто, что приходится или терпеть, или испытывать с радостью, в зависимости
от ее природы и сопутствующих обстоятельств. Те же люди, для которых эмоции
выпадают из царства выбора, начнут выбирать себе паттерны поведения и после,
с переменным успехом, реализовывать их. Но так как у них не было возможности
научиться это делать, они не смогут выбрать паттерны чувствования. Тем не
менее, как мы покажем в дальнейших главах, поведение является побочным
продуктом эмоций. Самый легкий и самый эффективный способ гарантировать
реализацию выбранных паттернов поведения - от слова "спасибо" до выбора
низкокалорийной диеты или паузы на переговорах ради тщательной оценки
возражения - иметь при себе отобранную и оцененную благоприятную эмоцию.
Чувство благодарности или признательности естественным образом ведет к
искреннему "спасибо". Чувство решимости при намерении сохранить себя в форме
естественным образом ведет к выбору и употреблению низкокалорийной пищи.
Если вы ощущаете смесь любопытства, терпения и беспокойства по поводу
возможности, которую не хотите упустить, то отметите оценивающей паузой
каждый этап переговоров.
Как мы покажем в главах 6, 7 и 8, важной частью приобретения
эмоционального выбора является знание того, как выбрать и оценить наиболее
выгодную эмоцию, когда она вам желательна и необходима. Методы правильного
отбора и надежной оценки эмоций - два требования эмоционального выбора,
открытые нами и превращенные в поэтапные процедуры, представленные в данной
книге.
Когда нам удалось разработать исчерпывающий метод достижения
эмоционального выбора и создать лекарство от эмоционального рабства, мы
приняли его сами в высокой дозе. Помните, насколько ограниченным в
эмоциональном плане бывало поведение Лесли? Сейчас все радикально
изменилось.
Лесли ощущает свои эмоции с прежней интенсивностью и страстью, но
теперь она испытывает их лишь если сама того пожелает и так, что это
укрепляет ее благополучие. Поскольку ее эмоциональные реакции больше не
отвлекают ее и не навязываются ей, постольку она может сначала наметить
цели, а после определить, какие чувства позволят ей наиболее эффективно
добиться желаемого. Теперь она рассматривает новые ситуации в свете желаемых
результатов, вместо того чтобы, опираясь на мимолетную эмоцию, решать,
отреагировать ли на новые ситуации как на возможности, кризисы, обязанности
и т. д. В итоге это приводит к более реалистичным оценкам, более тонким
суждениям, неизменности направления и продвижению к целям, а также к
снижению собственного и чужого стресса.
Поскольку теперь она мыслит о тех или иных целях с точки зрения
необходимых для их достижения эмоций, своих и чужих, она больше не скована
необходимостью навязывать коллегам и подчиненным (и даже Марку) сугубо
радостные чувства и ощущение совершенства. Взамен она использует новые
техники, чтобы вызвать в них чувство долга, личной значимости в качестве
участников того или иного проекта, ответственности за выполнение