"Дмитрий Викторович Кандыба. Высшая йога " - читать интересную книгу автора

четко ощущаю и "вижу", как энергетическое облако вливается, всасывается в
легаше... далее идет в солнечную Манипуру... при каждом выдохе энергия
разливается по всему телу до самых кончиков пальцев рук и ног... Приятная
свежесть и чувство отдыха во всем теле... Отдых и свежеть...Выполняя это
упражнение, не рекомендуется сильно напрятать волю, надо спокойно отдавать
самоприказы и одновременно сопровождать этот процесс четной - картиной тех
действий, о которых вы говорите. Это лучше, чем усиленное желание.
Однако наиболее эффективным упражнением для заряжения всего организма
анергией является старинное индийское упражнение, которое получило название
"Великое психическое дыхание йогов". Kроме того, это упражнение является
общей чисткой организма, а поэтому после него человек ощущает себя, как
заново народившимся, от головы до ног, как будто новое тело. Индусская
пословица гласит: "Благо йогу, умеющему дышать своими костями".

Приводим технику упражнения:

1. Лечь удобно, расслабиться. Войти в "рабочее состояние".
2. Установить ритмическое дыхание. Затем, вдыхая и выдыхая воздух,
создайте в уме картину энергетического облака - потока, входящего в вас
через кости ног и проходящего по нам в Муладхару и далее в Манипуру.
Ощутите это...
3. Потом ощущайте, как энергетический туман входит по костям рук,
поднимается к Сахасраре.
4. Теперь ощущайте, как энергетический туман-облако входит через
верхушку черепа и через Сахасгуpy, Ввдсуцдху и желудок и идет в солнечное
сплетение - Манипуру...
5.' Концентрация на Свадхистхане... сублимация половой энергии,
направление нового потока в Манипуру. Соединение здесь с остальными потоками
и подъем объединенного потока энергии по позвоночнику вверх в горло,
затылок, весь мозг, между бровей и выше (у волос) и затем, наполнив мозг,
направить поток вновь вниз в следующей последовательности (хорошо
представляя и ощущая в себе этот процесс) с четкой последовательной
концентрацией на психоэнергетических центрах: верхняя часть лба, между
бровей, весь мозг. Затылок, основание мозга - в горше, желудок, почки,
солнечное сплетение, Овадхистхана, Муладхара... Развернуться и вновь все
направить вверх в обратном порядке... Проделать круговорот энергии по телу
несколько раз. Закончить на Манипуре или Сахаюраре в зависимости от цели
упражнения.
o6. Прочувствуйте и ощутите, как дышит каждая клеточка кожи... Ощутите
четко дыхание кожей... вхождение анергии через кожу по всему телу...
Ощутите... все тело наполняется живительной анергией и жизнью... Вы это
хорошо представляете и ощущаете.
7. Собрав и преобразовав половую энергию, вновь мощным потокам повести
ее " голове, затем вновь к ногам (здесь должен быть замок - асана) и так
несколько раз...
8. Пауза - отдых. Очищающее дыхание. Ощутите новое тело. Таким образам
второй этан духовной практики позволяет человеку овладеть несколькими
практическими способами, необходимыми для третьего этапа.
Во-первых, концентрацией на Муладхаре "проявить" и "запустить в работу"
УППВ; во - вторых, концентрацией на Свадхистхане "запускать в работу" и