"Владимир Коновалов. Лечение неизлечимого - новое мышление в медицине [M]" - читать интересную книгу автора


Что касается КАЧЕСТВА ОБРАЗА ЖИЗНИ, то здесь, наверное, каждый человек
может прочитать целую лекцию о необходимости соблюдения режима сна, труда
и отдыха, о рациональном питании, необходимости физической культуры,
общения с природой, о важности положительных эмоций для здоровья.
Однако, все это настолько очевидно, настолько кажется само собой
разумеющимся, что ... немало людей не считают это важным и почти ничего
из этого перечня не соблюдают. Что же касается питания, то в последние
десятилетия навыдумывано, в первую очередь целителями, столько абсурдных
и даже вредных диет, все это так красиво описано, что многие люди
считающие свое питание очень правильным, на самом деле, соблюдая эти
диеты приносят немало вреда своему здоровью. К этой теме мы еще
вернемся.
Конечно, для идеального здоровья существенным является идеальный образ
жизни. Но живем мы не в раю и все делать идеально в нашей реальной жизни
невозможно, необходимо хотя бы стремиться к этому.
Давайте кратко пройдем по перечисленным пунктам, без научной
заумности, а с простых житейских позиций.


Режим сна, труда и отдыха.

Что касается РЕЖИМА СНА, ТРУДА И ОТДЫХА, то здесь просто необходимо
посмотреть на братьев наших меньших - диких птиц и животных (домашних мы
"испортили"), живущих естественно, а значит наиболее рационально.
Ложиться спать следует с наступлением темноты, а вставать - с восходом
солнца. Как рекомендуется в древнеиндийской медицине, укладываться
необходимо до половины одиннадцатого вечера, а вставать до шести часов
утра. Посмотрите как работают и отдыхают птицы и животные. Они никогда
"не валяются на диване", всегда заняты делом. Поиск пищи и ее
употребление, обустройство гнезда или норы, игры, восстановление сил
после быстрого бега - все это смена разных видов работы. Точно также и
для человека противоестественно часами лежать на диване. именно смена
работы является отдыхом от предыдущей. Точить деталь, читать книгу,
рубить дрова, ремонтировать утюг, смотреть в театре спектакль, готовить
пищу, играть с любимым котенком, сочинять стихи...- все это
работа(физическая, духовная, или умственная) и все это - отдых от других
видов деятельности. Единственным требованием, которое необходимо
выполнять, является смена деятельности максимум через каждые четыре (лучше
три) часа.


Физическая культура.

Что касается ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, то в этом вопросе мне видятся
наибольшие беды современного человека. Есть немало людей, имеющих сидячую
работу и годами не занимающихся оздоровительной гимнастикой. Сразу
необходимо сказать, что они не могут даже мечтать о здоровье. И никакие
самые лучшие в мире таблетки здесь не помогут. "Занимайтесь физкультурой"
- эти слова стали настолько банальными, что их никто не воспринимает