"Арнольд Лазарус. Мысленным взором " - читать интересную книгу автора

неудач - мы их сами себе пророчим, и пророчество это вполне может сбыться.
Техника ИОЯ дает нам основу для перемены стиля своей жизни в лучшую сторону.
ИОЯ - лишь одна из множества описанных в этой книге техник, помогающих
нам конструктивно изменить свое поведение, выработать реальное позитивное
представление о себе и поднять свою самооценку.
Недостающее звено
Все знают, что на свете нет двух одинаковых людей. Разные люди
по-разному реагируют на одну и ту же ситуацию. Возьмите двух атлетов,
переживших тяжелую травму, которые никогда уже не смогут участвовать в
спортивных соревнованиях. Один из них впадает в депрессию и постоянно думает
о самоубийстве. Для него жизнь потеряла всякий смысл. Другой спортсмен,
переживший точно такую же травму, спокоен, уверен в себе и даже
оптимистичен. Что же вызвало такие противоположные реакции? Разные образы.
Первый спортсмен концентрировался на том, что он потерял, с чем он
безвозвратно расстался, на том, чего он никогда уже не достигнет, на том,
кем он мог бы стать, но уже не станет, на случившемся с ним несчастье.
Другой же юноша думал хорошем - не о том, что он потерял, а том, что у него
оставалось. Он говорил, что по натуре и по воспитанию он боец, что с
атлетических видов спорта он переключится на сидячие - бридж, шахматы или
что-нибудь еще - и что, вполне возможно, он станет победителем чемпионатов и
соревнований. Так, один человек видел себя готовым к моргу, а другой
представлял, как приобретет новые навыки и добьется новых успехов. Разные
образы порождают разное поведение, разные чувства, мысли и стратегии решения
проблем.
У многих возникнет вопрос: как получилось, что у этих двух спортсменов
выработались такие противоположные способы реагированию на проблему? Ответ
на этот вопрос непрост. Чтобы найти его, необходимо исследовать
взаимодействие темперамента, значимых событий детства и приобретенные навыки
решения проблем в целом. Однако для нас главный вопрос состоит в том, могут
ли такие люди, как спортсмен, впавший в депрессию, научиться применять
позитивные образы взамен образов вредных и нигилистических. К счастью, в
большинстве случаев ответ - да. Вся наша книга - об этом.
Взаимное недопонимание и эмоциональные стычки часто можно
предотвратить, восстановив недостающее звено - невысказанный образ.
Например, муж и жена собираются провести выходные в загородном мотеле -
"просто, чтобы развлечься". Муж представляет себе, что большую часть времени
они будут спать, заниматься любовью, еду будут заказывать в номер и, может
быть, посмотрят пару передач по телевизору. Жена же представляет себе, что
они будут играть в теннис, плавать в бассейне, танцевать и общаться с
другими парами. Этим людям хорошо было бы выстроить единый образ предстоящих
выходных до того, как они отправятся отдыхать, иначе "развлечение" может
обернуться размолвкой. Классический пример подобной ситуации изображен в
мультфильме, в котором жених и невеста едут со свадьбы домой. Жених
представляет себе, как он отдыхает, а жена подает ему завтрак в постель. У
невесты образ тот же самый, только завтрак подает муж.
Кстати, о "недостающем звене": перед многими деловыми женщинами сегодня
стоит серьезная проблема - отсутствие четкого образа своей роли и функций. У
женщин, занимающих ответственные посты, слишком мало примеров для
подражания, и они часто испытывают трудности, стараясь найти подходящий им
продуктивный способ общения с коллегами - будь то мужчины или женщины. Часто