"Ольга Лепехина, Ольга Никитина. Школа выживания: Советы водителям" - читать интересную книгу автора

Не всегда сам водитель виноват в том, что его автомобиль вдруг
отрывает колеса от земли и начинает кувыркаться. Причины могут быть
различны, перечислять их вое мы не будем, скажем, что такого типа авария
менее опасна, чем лобовое столкновение, но и тут очень важно, были ли вы
пристегнуты ремнями безопасности или нет Если - нет, то ни в коем случае
не хватайтесь за руль или приборный щиток, это вполне может закончиться
переломом руки с травмой головы. В момент, когда вы теряете власть над
автомобилем, нужно отпустить руль, упасть на соседнее сидение, спрятать
в нем лицо и крепко держаться за него до полной остановки автомобиля.
При фронтальном ударе никогда не протягивайте руки к стеклу.
Защищайте ими прежде всего голову. Предплечьем обопритесь о руль или
приборный щиток.
На заднем сидении, где нет ремней безопасности, при лобовом
столкновении испытанными считаются два основных способа защиты. Первый
наклониться вниз, закрыв руками лицо, спрятаться за спинкой переднего
сидения, а ноги подтянуть назад. Второй способ удобнее - нужно лечь на
заднее сидение с поджатыми ногами, закрыв голову. Если сзади сидят два
человека, они могут лечь друг против друга и вклиниться между задней и
передней спинками, как одно целое.
Воспитывайте в себе и членах своей семьи чувство осторожности и
правильной реакции при катастрофах. Это поможет в критический момент
избежать травмы. Вспоминайте спортсменов, которые прежде чем освоить
премудрости какой-либо игры, первым делом учатся правильно падать.

Ольга НИКИТИНА


Гимнастика за рулем

Самомассаж

1. Потрите кисти рук одна о другую, будто умывая их.
2. Разомните каждый палец рук. начиная от ногтя.
3. Круговыми движениями пальцев обеих рук разотрите плечи, область
у основания шеи, затем заднюю поверхность шеи, область вокруг ушей.

Упражнения для гтаз

1 Посмотрите вдаль в течение 3-5 сек., затем переведите взглад на
кончик пальца, поставленного перед глазами на расстоянии 25-30 см,
смотрите на него также 3-5 сек. (6-8 раз).
2. Быстро моргайте втечение 10-15 сек. Откройте глаза, в течение
такого же времени отдохните (2-Зраза).
3. Крепко зажмурьте глаза на 4-6 сек., затем откройте на 4-6 сек.
(6-8 раз).
4. Закройте глаза и вделайте круговые данжения глазными яблоками
вправо и влево - 16-20 раз. Откройте глаза, отдохните 5-10 сек. (2-3
раза).