"А.Г.Лизогуб "Идеал" (Мировозрение) [V]" - читать интересную книгу автора

Избегать физических и психических перегрузок, своевременно менять виды
деятельности (сложные на простые, трудные на легкие), чтобы исключить
переутомление.
В таблице 3 дан перечень видов упражнений, охватывающий практически всю
многогранную деятельность личности. Упражнения необходимо чередовать по
структурным элементам таким образом, чтобы следующее упражнение служило
отдыхом от предыдущего. Нагрузки по каждому упражнению должны быть
достаточно большими, но не чрезмерными и разными, в зависимости от
натренированности личности по каждому конкретному упражнению.
Придерживаться раз и навсегда установленного ритма чередования упражнений,
Значительное внимание уделять упражнениям, представляющим собой слабые
звенья в гармоничном развитии личности, а также упражнениям, приносящим
радость как самой личности, так и другим людям. С наибольшей нагрузкой
выполнять упражнения, относящиеся к профессиональной деятельности.
Таблица 3
*ВСС - вторая сигнальная система, КА, КТА ВА, ОА, КМА, ГА, СА, ЗА-
соответственно, кинестетический, кожно-температурный, вкусовой,
обонятельный, кожно-механический, голосовой, слуховой и зрительный
анализаторы.
**См. часть II. Метод высокоэффективного соревнования.
ВИДЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВРЛ
Колонки 5 и 4 Оценка способностей (числитель) и счастья (знаменатель)
Колонка 7 Регулярность в неделю


Классы и виды человеческих способностей
Структурный элемент личности





Чемпионская информация (оценка 5 баллов)

Сущность упражнения




Продолжи-тельно-сть, часы


1

2

3