"Сунь Лутан. Тайцзи Цюань Сюэ " - читать интересную книгу автора

доступным вам мужеством, извлекая все необходимые уроки.
6. Принцип постоянного Расширения Сознания. Во всем ищи самую глубокую
причину. Не торопись отрицать, а лучше спроси: "А почему именно так?"
7. Принцип постоянного Утончения Сознания. Во всем ищи более тонкие
градации качества, не теряя из виду целое. И в чем вчера различал два-три
качества, завтра увидишь массу новых (для себя) тонкостей. Нет мелочей -
есть подробности. Эти "чуть-чуть" в сумме отличают Мастера от дилетанта.
8. Принцип Огненности мышления. Всякая мысль привлекает
пространственную энергию Беспорядочное мышление привлекает соответствующие
силы. Учитесь ясно и четко мыслить это привлечет сильные следствия. Мысль -
как удар меча. Проверяем качество мысли по результатам. Не говори
"невозможно", а утверди лучшее будущее! Замечай более тонкие уровни
мышления, те, которые уже не поддаются словесному описанию. Они самые
ценные.


Требования к стойке

Вообще, стойка, или осанка, должна обеспечивать свободное
функционирование главных психических центров.
Можно сказать, что стойка должна идти "от Сердца". Это высший уровень
стойки, в которой все служит Сердцу.
Второй уровень - это уровень, обеспечивающий свободное протекание
энергии Ци по каналам и сосудам. При этом избегают заломов и тупиков в
осанке и движении. Это относится к искусству владения внутренней энергией
организма - Цигуну.
И третий уровень - это формальное выполнение требований правильной
осанки. От выполнения формальных требований, что весьма полезно, мы
постепенно приходим к чувствованию Ци и убираем все, что мешает его
свободной циркуляции. Одновременно мы пытаемся чувствовать и Сердце (это
гораздо более тонкие ощущения) и постепенно из стойки и образа мыслей и
действия убираем все, что идет против Сердца. Это нас приближает к высокому
искусству Дао.
Вот эти формальные требования к стойке.
Голова: Держим прямо, но не прилагая усилий, так как в этом положении
легче сосредоточиться.
Рот: Немного приоткрыт, язык подпирает верхнее небо, дыхание
естественное, без зажимов, ровное и глубокое.
Плечи: Должны свободно стекать вниз, запрещается их подъем, так как это
приводит к вредному забросу Ци вверх.
Локти: Должны быть опущены вниз; когда плечи и локти свободно опущены,
тогда Ци имеет возможность опускаться в живот, в центр Дань Тянь,
находящийся в центре живота ниже пупка на два-три пальца. Когда локти
опущены вниз, то предплечья принимают изогнутую форму, это называется: "В
кривом находить прямое, накопить его и действовать".
Ладони: Все пять пальцев расслаблены (не нужно сжимать их, а держать
слегка распущенными); необходимо, чтобы запястья были тоже свободны от
напряжения.
Грудь: Грудная клетка расслаблена и не должна быть выпяченной или
вогнутой; когда грудь расслаблена, то Ци свободно погружается в Дань Тянь, в