"Управление состоянием" - читать интересную книгу автора (Булыгин Егор)

Модель «О.Р.У.Ж.И.Е.»

Аббревиатура О.Р.У.Ж.И.Е. расшифровывается следующим образом:

Открытость

Расслабленность

Уверенность

Жизненная Энергия

Игривость

Еще раз все по кругу…

Для того чтобы проверить, чего вам не хватает для полной включенности в состояние высокой продуктивности, посмотрите по очереди, присутствуют ли в вас в достаточной степени перечисленные пять состояний. Если какого-то состояния недостаточно, добавьте его с помощью шкалирования интенсивности состояния.

Для входа в состояние, приближенное к состоянию высокой продуктивности, вызывайте перечисленные состояния в указанной последовательности, до тех пор, пока они не сольются в единое интегрированное состояние. Входите в состояния сначала медленно, максимально погружаясь в каждое, и с каждым новым кругом увеличивайте скорость смены состояний все больше и больше, как по спирали.

Теперь, когда мы во всеоружии=), настало время в полной мере овладеть состоянием высокой продуктивности, и научиться вызывать его быстро и легко. Для этого я предлагаю вам специальное упражнение, сочетающее в себе модель О.Р.У.Ж.И.Е. и Алфавит. Оно будет вашими воротами в состояние высокой продуктивности. Вернее, вашей взлетной полосой…

Подготовьте пространство для игры в Алфавит. Не имеет значения, какую версию Алфавита вы выберите - возьмите ту, которая вам больше нравится. Если вы используете «бумажную» версию Алфавита, сделайте новый лист, с другим расположением вспомогательных букв. Если электронную - выберите тот ритм, который дается вам легко и комфортно, но не позволяет отвлекаться.

Приготовьтесь играть, займите исходную позицию, но не запускайте программу (не смотрите в сторону листа с Алфавитом).

Пройдите несколько кругов по модели О.Р.У.Ж.И.Е. Как только получите интегрированное состояние, отпустите его и сразу начинайте играть в Алфавит.

Играя, оставайтесь расслабленным и обязательно произносите буквы вслух и четко. Будьте естественны, как ребенок, играйте играючи.

Состояние высокой продуктивности, скорее всего, придет достаточно быстро, но, не смотря на это, поиграйте в Алфавит минут двадцать. Позвольте состоянию высокой продуктивности несколько раз прийти, уйти и снова прийти, уже с большей силой, чтобы вы научились различать его.

Если в какой-то момент вы будете не уверены, оно ли это, проверьте и скорректируйте состояние с помощью модели О.Р.У.Ж.И.Е.

Учитывая, что смотреть на часы в ходе игры вы не сможете, поставьте таймер или будильник, чтобы засечь двадцать минут. В ходе игры возможно значительное искажение восприятия времени.

Теперь, когда вы уже владеете состоянием высокой продуктивности, мы можем переходить к техникам с его использованием, ведь сама ценность этого состояния заключается в его практическом применении в жизни.

Есть ситуации, где мы хотим быть эффективнее, или где мы хотим иметь более высокое качество состояния. И это не обязательно проблемные или рабочие ситуации. Это могут быть ситуации, где все, в принципе, хорошо, но хочется еще лучше=). Или, где хочется, чтобы все стало просто по-другому. Иными словами, для применения состояния высокой продуктивности подходит любая ситуация, которую вы хотите улучшить или просто изменить. И, само собой, подходит любая ситуация, где вы хотите действовать из состояния высокой продуктивности.

Здесь стоит отметить один важный момент. То состояние высокой продуктивности, которое вы испытываете во время игры в Алфавит, и ваше личное состояние высокой продуктивности в конкретной ситуации, скорее всего, будут сильно отличаться по внутреннему восприятию. Дело в том, что не существует единого состояния высокой продуктивности для всех ситуаций: когда вы играете в шахматы, это одно состояние, когда вы на татами боретесь в схватке, это другое, а когда флиртуете - третье.

Полученное с помощью игры в Алфавит состояние высокой продуктивности оторвано от конкретного контекста и является неспецифическим. Но как только вы, будучи в нем, входите в определенную ситуацию, ваш мозг и весь организм тут же переключается в такое состояние, которое позволит вам наиболее эффективно действовать в этом конкретном случае. Таким образом, вы оказываетесь в своем собственном состоянии высокой продуктивности для этой ситуации, позволяющем вам действовать в ней на пике своих возможностей.

Это конкретное ваше состояние высокой продуктивности может очень сильно отличаться по своим физиологическим особенностям от состояния высокой продуктивности, полученного с помощью Алфавита, но одно общее свойство у этих состояний будет всегда - это высокая степень осознанности происходящего.

Итак, как мы можем привнести состояние высокой продуктивности в конкретные жизненные ситуации, туда, где оно нужно нам больше всего? Выполнение Алфавита непосредственно перед ситуацией хоть и оптимально, тем не менее, далеко не всегда удобно. Особенно, если это касается коммуникативных ситуаций или ситуаций, случающихся внезапно. Что мы можем сделать в таких случаях?…Правильно, использовать 4-х шаговую модель создания изменений, только вместо Квадратного дыхания играть в Алфавит!

4-х шаговая модель создания изменений совместно с состоянием высокой продуктивности (причем, не важно, как вы его получаете, с помощью Алфавита или просто ассоциируясь в него), это одна из самых простых, и при этом самых мощных техник НЛП для изменения отдельно взятых ситуаций, а так же поиска творческих решений любых задач.

…Но если нам нужно создать глобальные изменения в какой-либо области своей жизни, или привнести состояние высокой продуктивности тотально в определенную сферу своей жизнедеятельности, с помощью 4-х шаговой модели это будет сделать довольно сложно. Вернее, для этого ее нужно будет сделать очень много раз=). Поэтому, специально для таких целей, нами была разработана другая техника, позволяющая охватить определенных жизненный контекст весь одним махом!

Итак, возьмите ту сферу своей жизни, в которую хотите внести радикальные изменения, значительно улучшить происходящее в ней, или просто изменить свое прошлое и будущее.