"А.Н.Медведев. 40 основных психологических ловушек и способы избежать их" - читать интересную книгу автора

человек не должен заботиться о членах своей семьи или беспокоиться о судьбах
родины. Другое дело, что в своих действиях даос руководствуется не
формальными диктатами долга, а велениями сердца, что делает его свободным от
пут ограничивающих представлений. Полагая, что никто никому ничего не
должен, даос в свою очередь не требует от других определенных поступков по
отношению к себе, и любое проявление помощи или дружелюбия воспринимает как
подарок, а не как формальное выполнение неких обязательств. Контрприемом
является отслеживание автоматических реакций, при которых рефлекторно берет
верх чувство долга, тщательный анализ возможных последствий ваших действий с
учетом всех плюсов и минусов, а также переоценка соответствующих излишне
жестких представлений.

Ловушка неоправданной ответственности

Эта ловушка по сути своей близка к ловушке долга, но если чувство долга
по отношению к определенным вещам заложено в основу системы наших
представлений, ответственность за что-то или за кого-то мы берем на себя
сами. Адекватное чувство ответственности, умение принимать на себя
ответственность за свои поступки необычайно важно для человека. Такое
чувство ответственности характерно для здоровой эффективно действующей
личности. В ловушку неоправданной ответственности попадают люди, берущие на
себя ответственность за то, что в действительности не является предметом их
ответственности. В частности, известная фраза Сент-Экзюпери из "Маленького
принца": "мы в ответе за тех, кого приручили" нередко становится орудием
манипуляции в любовных или семейных отношениях: "ты меня приручил
(приручила) - теперь будь в ответе за это до конца своих дней". В некоторых
случаях люди чувствуют свою ответственность за вещи, не имеющие с ними
никакой реальной связи. Так, дети могут чувствовать себя ответственными за
грехи отцов; немцы, родившиеся после второй мировой войны - ответственными
за геноцид в отношении евреев; люди, живущие в изобилии могут чувствовать
свою ответственность за голод в Африке и т. д. Такого рода представление об
ответственности является неконструктивным и в большинстве случаев приводит
лишь к бессмысленной и непродуктивной трате нервной энергии. Контрприемом
является отслеживание ситуаций, в которых человек чувствует неоправданную
ответственность; осознание последствий действий, которые он совершает под
влиянием чувства неоправданной ответственности, и, в случае если эти
последствия противоречат его истинным интересам, пересмотр соответствующих
представлений.

Ловушка перекладывания ответственности

Люди склонны считать свои успехи итогом собственных достоинств и
стараний, тем не менее, в своих неудачах они предпочитают обвинять кого
угодно и что угодно, но только не себя. Это может быть "неудачный день",
"происки завистников", "плохая карма", "судьба", "злосчастное стечение
обстоятельств" и т. д. Действительно, в жизни бывают случайности, которые мы
не можем контролировать, тем не менее, большинство неприятностей,
случающихся с нами, является следствием нашего поведения. Обвиняя других или
судьбу, перекладывая на них ответственность за свои неудачи, человек не
извлекает из этих неудач полезного опыта, не пытается отыскать их истинные