"Майк Ментцер. Супертренинг (бодибилдинг) " - читать интересную книгу автора

Не спешите с выводами

Дорожи своим разумом, выноси на его суд каждое событие, каждое
утверждение. Не бойся задавать вопросы, вплоть до вопроса о существовании
Бога. Если Бог существует, он отдаст предпочтение не слепому страху, а силе
разума. Т. Джефферсои, Третий президент США, американский просветитель
Свобода есть признание факта, что именно на вас лежит ответственность
за принятие решений, и ничто не может освободить вас от этой
ответственности. Никто не будет за вас думать, и никто не проживет за вас
вашу жизнь. Самый отвратительный вид самоуничижения и саморазрушения -
подчинить свой разум разуму другого, найти хозяина своим мыслям, принять
чужие утверждения за реальность, чужие слово за истину, чужую волю - за
посредника между вашим сознанием и вашим поведением. Э.Рэнд, фисолоф
Одну из своих многочисленных журнальных статей я озаглавил так:
Смятение в стане культуристов. Действительно ли, они находятся в смятении?
Конечно, да еще каком! Практически, все серьезные культуристы, кого я знаю,
пребывают в растерянности. Никак не могут понять, почему они намертво
застыли в росте массы, хотя и применяют ту систему тренинга, о которой
известно, что она являет собой непорочный фундамент современного
бодибилдинга.
Лично мне корень проблемы видится в том, что большинство бодибилдеров
не разбирается в сути основополагающих принципов тренинга. Делая упор на
копирование чужих методик (к примеру тех, что принесли успех звездам),
культуристы упускают из вида куда более важный момент: умение самостоятельно
(и независимо!) мыслить. А ведь без этого, поверьте, в принципе невозможен
прогресс в любом деле, включая бодибилдинг! Напомню: основная отличительная
черта человека - способность мыслить! Поэтому нет на свете ничего более
ценного, чем знания, ведь они помогают человеку в его главном деле -
мышлении. Огромное большинство бодибилдеров безграмотно в вопросах
физиологии и анатомии человека, а потому не способны критически осмыслить
предлагаемые им методические схемы. Более того, культу-ристические журналы,
высокопарно называемые библиями тренинга, приучают их принимать нынешние
тренировочные идеи и вовсе без какой-либо серьезной аргументации. Но,
согласитесь, не все то золото, что блестит!
Буквально утопая в океане новых теорий тренинга, средний бодибилдер не
может разобраться в обилии противоречивых, а порой и взаимоисключающих
советов. Ему мешает бесконечное жонглирование второстепенными проблемами -
как поднимать гантели, как правильно держать штангу, делать пять упражнений
по четыре сета или четыре упражнения по пять сетов, два дня работать и день
отдыхать или наоборот, и так далее и тому подобное. В итоге культуристы, что
называется, не видят леса за деревьями.
Я не зря помянул второстепенные проблемы. Эти проблемы - производное,
они имеют значение лишь в контексте того главного, что должно быть усвоено
культуристом в первую очередь. Подумайте, разве можно решать , сколько
делать сетов и повторений, если ты не знаком с основополагающими принципами
бодибилдинга? В частности, если ты не знаешь, что отказ - абсолютно
объективное условие роста. Сколько бы ты ни делал сетов -20, 30 или даже
100 - роста массы не будет, если хотя бы в одном повторении ты не добьешься
от себя полного отказа, за которым невозможно выполнение повторения даже на
ничтожную часть амплитуды. Вот и выходит, что проблема числа сетов, которую