"Йонге Мингьюр. Будда, мозг и нейрофизиология счастья (Как изменить жизнь к лучшему) " - читать интересную книгу автора

небольшой группы адептов медитации, среди которых был и Мингьюр Ринпоче
(свой опыт он описывает в этой книге). Во время медитации на сострадание
нейронная активность в важнейшем центре мозга, отвечающем за переживание
счастья, повышалась на 700- 800 процентов! У обычных испытуемых
участвовавших в исследовании добровольцев, которые лишь недавно начали
медитировать, активность той же области мозга возрастала всего на 10-15
процентов.
Эти адепты медитации оттачивали свое мастерство на протяжении многих
лет затворничества, посвящая созерцанию в общей сложности от 10 000 до 55
000 часов, что аналогично уровням тренировок спортсменов олимпийского
класса. В этом отношении Мингьюра Ринпоче можно считать вундеркиндом. Будучи
еще маленьким мальчиком, он прошел основательную подготовку по медитативным
техниками у своего отца Тулку Ургьена Ринпоче, одного из самых известных
учителей, покинувших Тибет незадолго до китайской оккупации. Это вдохновило
Мингьюра Ринпоче предпринять трехлетнее медитативное затворничество в
тринадцатилетнем возрасте. И когда он закончил свое уединение, его назначили
учителем медитации в следующем трехлетнем затворничестве в том же центре.
Не менее необычно и то, что Мингьюр проявляет глубокий интерес к
современной науке. Он с увлечением участвовал в нескольких конференциях
Института ума и жизни, пользуясь любой возможностью лично встретиться с
учеными, которые могли более подробно объяснить что-то из своей области. Во
многих из таких бесед обнаруживались удивительные аналогии между ключевыми
положениями буддизма и современными научными знаниями - не только в
психологии, но и в космологических теориях, вытекающих из новейших
достижений квантовой физики. Суть этих бесед изложена в данной книге.
Однако здесь эти эзотерические положения вплетены в более широкое
повествование, представляющее собой практическое введение в основные техники
медитации, которым в столь ясной и доступной форме учит Мингьюр Ринпоче. В
конечном счете эта книга - практическое руководство по преобразованию нашей
жизни, изменению ее к лучшему. И первый шаг в этом путешествии начинается с
любого места, в котором бы мы ни находились.
Дэниел Гоулман

Будда, мозг и нейрофизиология счастья

Йонге Мингьюр Ринпоче

История этой книги начиналась с довольно простой задачи - собрать
воедино записи ранних лекций Йонге Мингьюра Ринпоче, с которыми он выступал
в буддийских центрах по всему миру, и сделать из всего этого более или менее
логически связный текст. Но, как часто бывает, простые задачи перерастают
свои первоначальные рамки, превращаясь в гораздо более крупные проекты.
Поскольку большинство полученных мною записей относились к первым годам
преподавания Ринпоче, они не отражали глубокого понимания современной науки,
которое Ринпоче приобрел в результате последующего общения с европейскими и
североамериканскими учеными, участия в конференциях Института ума и
жизни[1], а также собственного опыта в качестве испытуемого в исследованиях
Вейсмановской лаборатории нейрофизиологии и поведения мозга в Университете
Висконсина в Мэдисоне.
К счастью, у меня появилась возможность поработать над рукописью