"Ольга Никитина. Ритмы жизни" - читать интересную книгу автора

избежать многих неприятностей и правильно использовать резервы своего
организма.
Что же происходит с нами и в нашем организме каждый час? Об этом
было написано в болгарском журнале "Наука и техника" .
Начнем с четырех часов. Наше тело получает порцию стрессового
гормона - кортизона, - словно бы во время сна оно опустошило свои
"батареи", и эта порция необходима, чтобы мы стали работоспособными,
когда пробудимся. Однако эта инъекция активности чревата некоторыми
заболеваниями. Опасность сердечного инфаркта особенно велика в ранние
утренние часы. Ощущает ее и больной астмой в этот час бронхи опасно
сужены.
Семь часов. После пробуждения и утреннего душа следует завтрак.
Забытое правило "завтракай плотно" опять в моде. Специалисты по вопросам
питания отмечают, что за завтраком человек должен получить не менее 2000
килокалорий, чтобы похудеть. А та же порция вечером приводит к ожирению.
Ключ феномена кроется во внутренних часах органов пищеварения, когда до
обеда они преобразуют углеводы в энергию, а вечером в жиры.
Девять часов. Кому назначены уколы, лучше пойти в процедурный
кабинет, чтобы избежать температуры и отеков. Организм весьма устойчив к
рентгеновскому излучению. Опыт на крысах показал, что животные,
подвергавшиеся большим дозам облучения в это время, жили более 120
суток. Получившие ту же дозу, но в девять часов вечера, подопытные крысы
погибали в течение 13 часов.
Десять часов. Температура тела достигла своего максимума и
связанной с ней работоспособности. Особенно хорошо функционирует
кратковременная память (в то время как для долговременного запоминаний
лучше послеобеденные часы; Текст, прочитанный около десяти часов,
лучше запоминается, нежели прочитанный в 15 часов. Однако он быстро
стирается из памяти, чего не скажешь о тексте, прочитанном во второй
половине дня. Китайские ученые указывают, что в это время наши правые
конечности заряжаются большим количеством энергии. Рукопожатие до обеда
выглядит более энергичным, нежели после обеда.
11 часов. До обеда мы исключительно работоспособны, и, прежде
всего, в счете. Для школьников математика выглядит легкой между 9 и 12
часами и между 16.30 и 18 часами. Сердце также находится в отличной
форме, и если в это время проводить исследования, то некоторые сердечные
забалевания окажутся незамеченными. Одновременно оно становится столь
чувствительным, что в стрессовых ситуациях до обеда сердечный ритм
учащается в большей степени, чем вечером.
13 часов. Работоспособность по сравнению со средней за день
понижена на 20%. Печень вырабатывает много желчи.
15 часов. Наступает новое желание поработать независимо от того.
отдохнули вы или нет. Начинается второй пик работоспособности.
17 часов. Ощущается повышение жизненных сил, дышится, как
говорится, полной грудью. Между 16 и 18 часами быстрее всего растут
волосы и ногти.
22 часа. Работоспособность резко падает В крови увеличивается
количество лейкоцитов - более 12 тысяч белых кровяных телец на
миллиметр, в то время как утром их количество составляет всего 5 тысяч.
Не следует применять медикаменты с побочным действием, так как может