"Ллойд Персивал. Как стать хорошим боксером (десять элементов техники бокса) " - читать интересную книгу автора

тело левым боком было направлено к противнику.
6. Ваша левая рука должна быть вытянута прямо вперед несколько выше
уровня плеча. Рука должна быть сильно согнута в локтевом суставе, а сам
локоть должен быть направлен в пол. Кисть руки должна быть сжата, но не
сильно.
7. Кисть правой руки следует держать немного ниже уровня подбородка.
Кисть должна быть открыта, перчатка должна быть развернута в направлении к
противнику. Локоть правой руки должен быть плотно прижат к телу.
8. Подбородок должен быть прижат настолько плотно к грудной клетке,
насколько вы можете сделать это без излишнего напряжения мышц шеи.
9. Очень важно помнить о том, чтобы все ваше тело, особенно руки и
плечи, были максимально расслаблены. Следите за тем, чтобы мышцы не были
напряжены. Чем больше вы расслаблены, тем быстрее и более эффективно вы
можете вести бой.
10. Вы всегда должны быть в этой классической стойке независимо от
того, атакуете ли вы или защищаетесь. Особенно следите за тем, чтобы не
опускались кисти ваших рук и были правильно расставлены ступни ваших ног.
Например, если вы опустите кисть правой руки слишком низко, то вы откроете
себя для быстрого удара противника, от которого вы не сможете защититься,
так как вам нужно будет сделать слишком длинное движение кистью правой руки,
чтобы остановить этот удар.
Примечание: отработайте эту классическую стойку до автоматизма. Один из
наиболее эффективных способов добиться этого является бой с воображаемым
противником (бой с тенью) в течении 10-15 минут ежедневно.
Начинайте и кончайте все ваши движения этой классической боевой
стойкой, быстро принимая правильное положение классической стойки после
каждой атаки или защиты. Ведя бой с воображаемым противником, старайтесь
боксировать в ровном спокойном и расслабленном стиле. Следите за тем, чтобы
не было скованных резких движений. Особое внимание также обращайте на то,
чтобы ступни ваших ног всегда при любом вашем маневре находились на
определенном расстоянии друг от друга. Если ступни ног будут расположены
слишком близко друг от друга или, наоборот, будут чересчур широко
расставлены, вас легко смогут сбить или вы легко можете потерять равновесие.
Регулярно отрабатывайте бой с воображаемым противником (бой с тенью), так
как это лучший способ отшлифовать технику классической стойки.
Второе - отработайте эффективный прямой удар левой.
Джо Луис и Мохаммед Али, вероятно, самые выдающиеся чемпионы по боксу в
тяжелом весе всех времен, убедительно доказали, что "прямой левой" является
самым главным ударом в боксе. Поэтому вашим следующим шагом, после того как
вы отработали классическую стойку, должна быть отработка эффективного
"прямого левой". "Прямой левой" является наиболее сильным оружием боксера по
следующим причинам: "прямой левой" - это замечательный атакующий удар,
которым можно начать атаку, пробить защиту противника и затем уже нанести
ему серию ударов, которые принесут вам быструю победу. "Прямой левой"
является также лучшим средством, которое используется для нанесения
нокаутирующего прямого удара правой. Помимо того, что он является лучшим
атакующим ударом, "прямой левой" - также очень эффективное средство в
защите. При правильном использовании этот удар может удерживать даже
наиболее рьяно рвущегося противника от того, чтобы войти в дистанцию удара.
Применяя этот удар, вы не только расстраиваете атаки противника, но и сами