"Как избавиться от наследства предков или Диван для тренировки" - читать интересную книгу автора (Кухарская Ирина, Потапкин Сергей)
СУН 1.
Лежа на спине, например, на диване, вы смотрите телевизор или читаете книгу. Не отвлекаясь от своих занятий, приподнимите одну ногу вверх на 10-15 см от поверхности дивана (рис. 30).
Рис. 30.
Держите ногу приподнятой, пока не почувствуете усталость, расслабьтесь. Выполните то же другой ногой.
