"Хью Пратер. Заметки для себя: обретение моего Я " - читать интересную книгу автора

что я не такой, как я люблю о себе думать.

***

Есть ли здоровый гнев? Когда я защищаю себя против покушения,
направленного на разрушение меня - это здоровый гнев. Когда я нападаю на
человека потому, что он напоминает мне об отвергнутой части меня - пытаюсь
вычеркнуть тот образ меня и убрать его вместе с собеседником, - тогда этот
гнев нездоровый.
Но почему я могу легко сердиться на Гэйл и даже не чувствую этого по
отношению к моему боссу, который постоянно оскорбляет меня? Я должен бояться
потери чего-то и настраивать себя на снижение агрессии. Он ругает меня, и я
немедленно начинаю выискивать "истину" в его критике и, таким образом,
становлюсь единственным оружием, которое может навредить мне.
Болезненное сомнение в себе разрушает гнев. Я испытываю свой здоровый
гнев, как ответ на то, что я вижу, что он делает, но более точно - это
восстание против того, что я делаю с собой. Этот хороший гнев проистекает из
самоуважения и объединяет (укрепляет) меня. Это говорит мне, где я есть, и
утверждает мое право быть здесь. Мой здоровый гнев есть мое желание быть
сознательным и быть заметным (замеченным, понятым), и быть эмпатически
собой.

***

Я рад, что Гэйл доверяет мне, и наши отношения достаточно способны к
тому, чтобы временами взрываться во мне.

***

Я могу взаимодействовать с людьми намного лучше, если понимаю, что
никто и никогда не испытывает одинаковых чувств ко мне или к кому-либо еще
достаточно долго. И, соответственно, саморазрушительно верить, что я должен
любить кого-либо все время.

***

Эстер может испытывать неприязнь ко мне время от времени, и я хочу
уважительно относиться к этому, не пытаясь быстро изменить ее чувства, как
если бы они были неправильными (неверными).

***

Если мы не существуем как индивидуальности, тогда наши отношения не
существуют.

***

"Все, что я хочу от тебя - принять меня таким, какой я есть".
"Да, и все, что я хочу от тебя - принять меня, не принимающего тебя".