"Наталья Правдина. 48 советов по обретению красоты и здоровья" - читать интересную книгу автора

Выбирая сухофрукты, следите, чтобы они были без пятен и повреждений,
имели приятный запах. Избегайте покупать пересушенные или подгоревшие плоды,
а также плоды с неестественно яркой окраской.

ПСИХОЛОГИЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ (1)

в Найдите золотую середину между двумя крайностями. Избегайте
пренебрежительного отношения к тому, что вы едите, но и не зацикливайтесь на
питании с целью похудеть.
в Отвлечься от желания перекусить вам поможет переключение внимания. И
тут вы можете открыть в себе неведомые ранее таланты. Займитесь любым делом,
которое способно увлечь вас.
в Как известно, перееданию способствует стресс. Постарайтесь
расслабитьсядо того, как вы открыли дверцу холодильника. Вызовите у себя
позитивный настрой, повторяя аффирмации. Пусть вам послужит умение
радоваться мелочам: например, вместо килограмма копченой грудинки купите
себе букет цветов.
в Научитесь получать удовольствие от пищи. Для этого необходимо и
готовить и есть с любовью. Восточная мудрость гласит: "Плов, приготовленный
без любви, подобен яду". Точно также ядовита и съеденная без любви пища.

ПСИХОЛОГИЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ (2)

в Красиво накрытый стол, конечно, вызывает аппетит. Однако если вы
подадите даже очень скромное блюдо на стол, украшенный цветами, салфетками и
красивыми приборами, то оно и усвоится лучше, и пойдет вам на пользу.
в Избегайте неприятных разговоров во время еды, иначе вы рискуете
съесть гораздо больше нормы. Если вы сидя перед телевизором наткнулись на
захватывающий фильм, то отложите в сторону вилку: волнуясь, вы рискуете
переесть.
в Не спешите. Жевать, жевать и еще раз жевать - вот ваш девиз!
в Старайтесь не есть в шумной компании, где происходит коллективное
"опьянение" пищей.
в Никогда не ругайте себя, если нарушили свои правила, и иногда
поощряйте себя мелкими послаблениями, чтобы избежать срыва (но не чаще, чем
раз в неделю).
Сила воли и уверенность в успехе помогут вам стать стройнее!

ЭНЕРГИЯ ЖЕНСКОГО ОБАЯНИЯ

Когда вы чувствуете недостаток внимания к себе, в первую очередь надо
подумать не о недостатках своей фигуры, а о том, что вы в себе несете: о
своем внутреннем мире, о том, какие эмоции вы выплескиваете на людей.
Женская привлекательность зависит не столько от стрелки весов и
отражения в зеркале, сколько от вашей внутренней силы.
Нет ничего необычного в том, что мужчины, как мотыльки на свет лампы,
устремляются к женщине, которая излучает энергию. Ведь все в мире держится
на обмене энергиями. Когда нам есть чем поделиться с окружающими, когда у
нас достаточно силы, тогда и друзей много, и мужчины считают нас
необыкновенно привлекательными.