"Наталья Правдина. 48 советов по обретению стройности" - читать интересную книгу автора

становится намного больше энергии, чем раньше, и вам требуется меньшее
количество пищи, чтобы насытиться.

Напитываемся энергией неба и земли

На природе я люблю делать упражнения цигун, которым научил меня Гранд
Мастер Яп Чен Хай. Несмотря на свою простоту, они напитывают тело энергией,
оздоравливают и омолаживают его. Приведу самое простое упражнение.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени чуть-чуть согнуты. Шея на
одной прямой с позвоночником. Думайте только о хорошем, отпустите все
беспокоящие вас мысли.
Сделайте вдох и поднимите ладони вверх. Сделайте выдох, ладони опустите
вниз и слегка согните колени. Выполните серию из 12 таких движений. Вдох -
ладони наверх, выпрямляем колени. Выдох - ладони вниз, слегка сгибаем
колени. Выполняя упражнение, представляйте, как при вдохе вы впитываете
энергию Неба, а при выдохе - соединяетесь с Землей. Вы становитесь открытым
каналом для прохождения энергии. Силы ваши растут.

Упражнение: Очищаемся водой

Если на вашем пути встретился водоем, будь то море, океан, озеро, река
или обычный пруд, то не упустите возможность прильнуть к энергии воды, чтобы
очистить свое тело и душу.
Сядьте на берегу, скрестив ноги, лучше всего в позу лотоса, руки
положите на колени ладонями вверх. Поза лотоса хороша тем, что в этом
положении энергия поднимается снизу вверх. Таким образом процессы старения
поворачиваются вспять.
Прикройте глаза и вообразите, что все ваше тело открыто, как губка. При
вдохе мысленно вдыхайте в себя чистую воду. Задержите дыхание на несколько
секунд, после чего выдыхайте, четко представив себе, что вместе с дыханием
вода вымывает всю грязь, всю усталость, все токсины из вашего тела.
Выполните серию из 12 вдохов и выдохов. Это упражнение идеально подходит для
снятия усталости и наполнения чистой энергией.

Радуйся и худей

Если уж худеть, то весело! Вряд ли вы добьетесь хороших результатов,
если будете при этом ходить с постным, в прямом смысле слова, лицом. Это же
радостный процесс! Ведь если мы уберем противные жировые отложения на талии,
то сможем себе позволить и легкие летящие юбочки на бедрах, и легкомысленные
джинсики со стразами, и массу других замечательных вещей. Поэтому надо
радоваться!
Вспомните, пожалуйста, самый главный волшебный принцип: если ты хочешь
достигнуть чего-либо, представь, что ты этого уже достиг, и получай
удовольствие. Тогда желаемое произойдет быстрее.
Отлично, будем радоваться! Тогда на вопрос: "Что это ты такая веселая?"
можно будет уверенно ответить: "Я худею!" Видите разницу? Не: "надо бы
похудеть", а: "я худею". Повторяйте аффирмации:
Я худею с удовольствием!
Я худею с радостью!