"Н.Н.Преображенский, В.Ф.Преображенская. Анти-Зеланд или На халяву и уксус сладкий " - читать интересную книгу автора

варианты. Возможен вариант с нормальным весом тела и повышенным содержанием
жира в организме.
Возможен вариант избыточного веса за счет развитой мышечной ткани при
нормальном содержании жира. Как быть в таких случаях?
Думаю, не следует напоминать вам, уважаемые читатели, и о том, что все
мы разные: у нас разное сложение, разная конституция и, соответственно,
разная толщина прослойки жировой ткани, каковой должно быть в пределах 15-20
% у мужчин и 20-25 % у женщин.
На это счет, оказывается, тоже существуют таблицы! Только в них уже
приводятся варианты идеальной массы тела в зависимости от роста или типа
сложения - нормостенического, гиперстенического и астенического.
В цивилизованном мире для определения избыточного веса и ожирения
используется математическая формула BMI.
Что это такое? BMI - это аббревиатура от американского Bodymass-Index,
что переводится на русский язык, как индекс массы тела. Принятое
сокращение - ИМТ.
Индекс массы тела высчитывается по формуле: ИМТ = Вес (кг) : Рост2 (м).
Например, при росте 1,58 м вы весите 72 кг. Следовательно, ваш ИМТ
вычисляется следующим образом: Вес (72): Рост2 (1,58 х 1,58).
Берем в руки калькулятор и подсчитываем:
1,58x1,58 = 2,4964,
72: 2,4964 = 28,8415.
Ваш индекс массы тела равен 28,8415.
Сопоставив цифровое значение индекса с ключом BMI-индекс, вы поймете,
нужно ли вам худеть или нет.
ИМТ-индекс:
менее 19 - ваш нынешний вес ниже нормы;
от 20 до 25 - физиологическая норма;
от 26 до 30 - избыточный вес;
от 31 до 40 - ожирение.
Кроме того, в рамках от 28,5 и далее определяются различные степени
ожирения.
Как видите, и эта формула не поможет вам с точностью до килограмма
определить, соответствует ли ваш вес идеальному.
Все знают, как тяжело уходят лишние килограммы, и хотелось бы знать
поточнее, где пролегает та граница, когда уже не нужно беспокоиться о
несоответствии идеалу!
Множество вариантов, предлагаемых разными методиками определения
максимально допустимого, или нормального, или идеального веса, способны
только ввести в заблуждение неподготовленного читателя. Даже формула BMI,
как вы убедились, не дает точного ответа, приблизительно очерчивая только
границы нормы.
Складывается впечатление, что, похоже, никто не в состоянии дать вам
точного ответа, соответствует ли ваш вес идеальному. Да и вообще, что это
такое - идеальный вес? Идеальный для чего? Или нормальный относительно чего?
Хотелось бы, несколько забегая вперед, сказать, что кроме общепринятых
терминов "идеальный" или "нормальный" вес, существует еще и концепция
"естественного" веса - natural weight, предложенная англоязычными
противниками сидения на диетах.
Но обо всем по порядку. Вы с вами пока что пытались разобраться в