"Робин Шарма. Кто заплачет, когда ты умрешь?" - читать интересную книгу автора

качество своей жизни.


15. Позаботься о храме

Несколько месяцев назад я обедал с одним из коллег по лекторскому
ремеслу. В момент, когда мы обсуждали свои индивидуальные приемы,
позволяющие нам оставаться сосредоточенными, уравновешенными и работать -
несмотря на плотный график - на пике своих возможностей, мой коллега сделал
одно очень верное замечание:
- Робин, - сказал он мне, - многие люди регулярно ходят в церковь или
собор - словом, в какой-нибудь храм, чтобы сосредоточить свои внутренние
силы и подготовиться к дальнейшим жизненным испытаниям. Я несколько
отличаюсь от них, поскольку посещаю свой собственный "храм" - спортзал.
Затем мой коллега добавил, что, несмотря на свою занятость, он ровно
17:30 закрывает свой офис и совершает ежедневное "паломничество" в спортзал,
чтобы пробежать несколько миль на беговом тренажере. Ничто не может помешать
ему посвятить это время укреплению своего здоровья и ощущения счастья.
Рассуждения моего друга напомнили мне пословицу древних римлян,
упомянутую мною в моей первой книге вМегажизнь": "mens sana in corpore
sano", что в перемоде с латинского означает "в здоровом теле здоровый дух".
Это древнее изречение убедило меня в том, что к своему телу мы должны
относиться как к храму и считать его священным, если хотим прожить долгую и
полноценную жизнь. Регулярные тренировки не только укрепляют здоровье, но и
улучшают способность человека ясно мыслить, стимулируют его творческие
начала. Кроме того, они помогают преодолевать жестокие стрессы, которые
столь часто приходится испытывать в жизни. Специальные исследования
показали, что физические упражнения не только делают жизнь полноценной, по и
продлевают наши годы. В результате исследования, проведенного среди 18 000
выпускников Гарвардского университета с целью выяснить роль физических
упражнений для их здоровья, специалисты пришли к заключению, что один час
тренировки продлевает жизнь каждого из них на три часа. В том, что касается
долголетия, вряд ли можно найти какое-то более эффективное средство, чем
физические упражнения.
Главное, помнить:

Тот, кто не уделяет времени физическим упражнениям, неизбежно потратит
его на лечение своих болезней.

Лично я поставил перед собой цель заниматься плаванием пять раз в
неделю. Плавание оказывает па организм какое-то особое восстанавливающее
воздействие, природу которого Мне пока не удалось раскрыть. К сожалению, не
могу сказать, что мне удается неукоснительно следовать намеченному плану.
Однако эта высокая цель заставляет меня сосредоточиться на мысли о том, что
мне необходимо поддерживать идеальную физическую форму для моего общего
благополучия и улучшения качества моей жизни. Каждая тренировка в
плавательном бассейне приносит мне один и тот же результат: я заряжаюсь
энергией, чувствую себя спокойным, уравновешенным и счастливым.
Занимаясь своим физическим развитием, я получаю поистине бесценный дар:
способность видеть мир в его истинном свете. После сорока минут плавания