"Арнольд Шварценеггер. Автобиография " - читать интересную книгу автора

В эти ранние годы я не беспокоился ни о чем другом, кроме культуризма.
Я тратил каждую минуту моего времени и все мои усилия именно на это. Но
сегодня я тренируюсь только полтора часа в день для поддержания формы, у
меня есть время для того, чем я пренебрегал. Я могу, наконец, раскрепостить
эмоции, спрятанные ранее, выпустить их обратно в мою жизнь. Я могу
использовать полученные из занятий бодибилдингом знания и дисциплину для
улучшения других сторон жизни. Если сегодня я замечаю, что по привычке
подавляю свои эмоции, я работаю над тем, чтобы наоборот развить их, пытаюсь
сделать себя все более и более отзывчивым. Если я замечаю, что веду себя
по-старому, я работаю над тем, чтобы сделать свое поведение более отвечающим
реальности. Знаю, многие скажут, что жить надо не так. Но я думаю, что они
же всегда говорили, что бодибилдинг вреден для здоровья. Я доказал, что это
неверно. Уверен, что если вы можете изменить ваше питание, тренировочную
программу для построения другого тела, то те же самые принципы вы сможете
применить для чего угодно.
Секрет в формулировке из трех частей, я открыл ее для себя в зале:
уверенность в себе, положительный мысленный настрой, честная интенсивная
работа. Многие люди знают эти три принципа, но немногие из них могут
применить их на практике. Каждый день я слышу чьи-нибудь слова: Я слишком
жирный. Мне бы надо сбросить 25 фунтов, но я не могу. Я видимо никогда не
усовершенствуюсь. Я бы сам себя возненавидел, если бы у меня было такое
отношение, если бы я был такой слабый. Я могу потерять 10 - 15 фунтов быстро
и легко и без неприятных ощущений, просто настроив на это разум. Соблюдая
принципы жесткой дисциплины, которым научил меня бодибилдинг, я могу
подготовить себя для чего угодно. Тело находится под таким контролем, что
могу решить какой вес и в какой срок я хочу получить. Затем, за нужное время
набрать или сбросить нужные килограммы.
Два месяца перед тем, как мы снимали фильм Stay hungry (Оставаться
голодным) Боб Рафаельсон подошел ко мне и сказал: Я боюсь брать тебя в этот
фильм, Арнольд. Ты слишком уж большой. Ты весишь 240 фунтов и в сценах
вместе с Салли Филдз она покажется слишком маленькой около тебя. Я бы хотел,
чтобы ты был поменьше и выглядел бы нормально в уличной одежде. Я ответил
ему: Ты давай беспокойся о своем фильме, а я буду беспокоиться сам о себе.
Только скажи мне, к какому дню и какой вес ты хочешь. Он подумал, что я
смеюсь над ним, и сказал, что хочет вес 210 фунтов, но сам-то он не поверил,
что это получится. Я тогда доказал ему, что все получилось. В тот день,
когда начались съемки, Рафаельсон пришел ко мне в зал на тренировку и после
тренировки мы пошли в сауну. "Встань на весы". Я весил 2О9 фунтов - на 1
фунт меньше, чем мы с ним договаривались. Он с трудом верил. Я держал этот
вес три месяца - пока продолжались съемки. Потом меня пригласили сниматься в
фильме "Качайте железо". Но для этого нужно было соревноваться на звание
мистер Олимпия. Меньше чем за два месяца я снова набрал вес до 240 фунтов. С
этим весом я лучше всего себя чувствую и имею наибольший размер и
пропорциональность. А потом я сбросил до 235 фунтов для наибольшей
проработки деталей. Сделал я все это легко и выиграл мистер Олимпия.
С самого начала я понял что бодибилдинг - отличная карьера. С этим
никто не был согласен и в первую очередь - моя семья и учителя. Они считали,
что единственным приемлемым путем в жизни является профессия банкира,
секретаря, врача или торговца - получить место в жизни обычным путем, иметь
обычную работу, полученную в каком-нибудь агентстве по трудоустройству -