"Андрей Сидерский. Йога Восьми Кругов, кн.1" - читать интересную книгу автора

человека в состояние, при котором следующий шаг - Движение Силы -
оказывается максимально эффективным средством для целенаправленного
изменения и усложнения ее конфигурации и, как следствие, перевода ее на
более высокий уровень функционирования.

ШАГ ВТОРОЙ - ДВИЖЕНИЕ СИЛЫ

В современных условиях Движение Силы - основной вид практики. По
времени он должен занимать не менее двух третей всего тренировочного
процесса.
Практика Движения Силы составлена последовательностями техник, которые
совершенствуют конфигурацию энергетической структуры и формируют в ней
скелетные системы "тонких" органов, позволяющих реализовать
психоэнергетические функции более высокого уровня. Закладывая основу для
функционального развития сознания, Движение Силы как бы создает
энергетический каркас его измененных состояний, результатом которых
становится последовательное расширение диапазона восприятия без смещения его
центра, то есть без искажения уровня социальной адекватности индивида.
Как я уже упоминал, техники, которыми составлены последовательности
Движения Силы, относятся к категории асан - йоговских поз (санскр. "асана" -
с ударением на первом слоге). Как тренировочная техника, каждая асана
образована тремя фазами: (1) фазой динамического входа, (2) фазой фиксации и
(3) фазой динамического выхода. В зависимости от режима практики,
относительной степени сложности конкретных асан и ряда других факторов
соотношения длительности фаз и характер их чередования могут быть
различными.
Главной характеристикой асаны является так называемая "глубина" фазы
фиксации. Это понятие не только и даже не столько чисто механическое,
сколько психоэнергетическое. Тем не менее, одним из ключевых критериев
глубины асаны вообще вполне может служить механическая глубина фазы
фиксации - то, насколько форма тела практикующего в фазе фиксации данной
конкретной асаны приближается к предельно доступному данному конкретному
индивиду при его уровне тренированности варианту данной конкретной формы. В
практике асан важно не просто придать телу ту или иную форму и в течение
некоторого времени ее удерживать, а принять МАКСИМАЛЬНО ТРУДНОДОСТУПНЫЙ из
возможных вариантов этой формы, достичь в ней своего предела и посредством
статической фиксации заставить тело еще немного глубже влиться в нее, чтобы
хотя бы чуть-чуть превзойти свой предел (Это - "мужской" вариант практики.
Для женщин практика должна быть более текучей и динамичной, статические
фиксации - короткими и выраженными значительно менее явно. "Втекание" в
форму асаны в "женском" варианте тренировочной практики достигается за счет
нескольких последовательных повторений одной и той же фазы движения). В
каждом элементе каждой тренировки - преодолеть свою слабость и
ограниченность, хотя бы в чем-то победить самого себя. И так изо дня в день,
из месяца в месяц, из года в год. В каждое мгновение принять новый вызов и
победить, обрести хотя бы чуточку больше контроля над действиями своего
органического и энергетического тел, то есть над своей энергетической
структурой в целом, а следовательно, и над воплощенным в ней сознанием.
Таков главный принцип, на котором построена вся практика любой истинно
йогической системы интегрального тренинга. Именно поэтому в практике йоги