"Живорад Славинский. Аспектика (Тезисы) " - читать интересную книгу автора

вы желаете изменить - нежелательное поведение, недостаток, телесное
расстройство и т.д.. Например, недостаточная терпимость к детям, гнев в
отношении какого-либо человека, ревность к партнеру, страх экзамена,
тревога, бессонница, депрессия, переедание, агрессивное поведение, приступы
ярости, напряженность в присутствии начальства, боязнь публичных выступлений
и т.д..

2. Помните, что при общении с Аспектом, сообщения Аспекта могут
появляться в виде человеческого голоса, телесных ощущений, чувств или
интуитивной догадки, т.к. именно это является языком, используемым Аспектом.

3. Заявить отрицательное подтверждение. Например, "Я напряжен, когда
общаюсь с незнакомыми людьми!".

4. Затем, вы должны закрыть глаза и расслабиться. Спросите себя: "В
каких ситуациях это проявление появляется (речь идет о проявлении действия
Аспекта, с которым мы работаем)? Каковы ТИПИЧНЫЕ ситуации, в которых это
проявление появляется". Опишите вслух или про себя такие ситуации в
нескольких словах.

5. Найдите ДЕЙСТВИТЕЛЬНОЕ событие, в котором это проявление появляется.
Введите себя в это событие в своем уме. Увидьте то, что вы тогда видели,
услышьте то, что вы тогда слышали, почувствуйте то, что вы тогда
чувствовали. В то же самое время начните замечать, как ваш Аспект
проявляется.

6. Определите место, в котором живет ваш Аспект. Если он в вашем теле,
то в какой части тела вы чувствуете его сильнее всего? Если он живет вне
вашего тела, то где он располагается?

7. Определите характеристики Аспекта. Какова его форма? Каков его
размер? Каков его вес? Каков его возраст? Какого он цвета? Какова его
температура? Какова его сила на шкале от 1 до 10? Каков его уровень сознания
на шкале от 1 до10?

(Если вы считаете, что Аспект не обладает такими характеристиками,
помните: "Это именно вы даете характеристики своему Аспекту! Если бы Аспект
имел размер, то насколько большим он бы был? : Если бы он имел форму, как бы
она выглядела? : Если бы он имел цвет, то каков бы он был? : Если бы он имел
вес, то насколько тяжел бы он был? : Если бы вы могли определить его
возраст, то каков бы он был? Если бы он имел силу, то какова бы она была на
шкале от 1 до 10? Если бы он имел сознание, то каково бы оно было на шкале
от 1 до 10?)

(Обратите внимание - это важный этап работы, тут мы выделяем аспект из
"общей массы", в нечто вполне конкретное, с которым можно общаться и
работать.)

8. Поблагодарите Аспект его появление, и попросите Аспект проявить себя
настолько сильно и полно, насколько это возможно. Скажите Аспекту