"Ю.В.Татура. Курение: Тонкости, хитрости и секреты " - читать интересную книгу автора

Большинство все же при желании смогут бросить курить сами, без
врача-нарколога. Но усилия им придется приложить немалые.
Второй вариант - те, кто, осознавая вред, наносимый курением организму
(эх, если бы они на самом деле его осознавали), бросать курить не хотят.
Свое пристрастие объясняют приятным ощущением, которое дает сигарета,
возможностью лучше сосредоточиться или расслабиться в зависимости от
ситуации, облегчением интеллектуальной деятельности и контактов с курящими
друзьями.
В момент умственного напряжения курильщику нет нужды грызть ручку или
ногти. Для этого есть сигарета или трубка. То, что никотин в определенном
смысле стимулирует работу мозга, знает каждый курильщик. Дело в том, что
никотин усиливает сообщение клеток мозга - нейронов - между собой. Нейроны
практически сразу (так как никотин уже через несколько секунд попадает в
мозг) начинают проявлять активность. Выбрасываются адреналин, кортизол,
гормон роста...
Курение участвует в деятельности сфер мышления и настроения. Все это
так, но взлет сменяется спадом. Работоспособность уменьшается с числом
выкуренных сигарет. Включается токсический фактор, который приводит к
утомляемости вплоть до изнеможения. В этот же вариант попадают и те, кто
думает, что сможет бросить курить в любой момент. "Вот надоест - и брошу" -
думают они. Дудки! Не бросите! И то, что на спор с товарищем вы не курили
месяц, не значит, что вы так же легко можете завязать с сигаретой совсем.
Еще раз повторюсь: курение - это болезнь, курение - это вид наркомании.
Итак, лучше не начинать курить совсем!


Некоторые факты о глобальном потреблении табака

Научные данные показали, что курение, наибольшая предотвращаемая
причина заболеваний во всем мире, оказывает основательное воздействие на
здоровье общества. Порядка одной трети взрослого населения мира, или же 1,1
миллиарда людей, из которых 200 миллионов составляют женщины, являются
курильщиками. Данные показывают, что в глобальном масштабе курят 47 % мужчин
и 12 % женщин. В развивающихся странах курят 48 % мужчин и 7 % женщин, тогда
как в развитых странах курят 42 % мужчин и 24 % женщин.
Обычно существуют большие различия в распространенности курения между
полами. Например, во Вьетнаме число курящих мужчин (старше 15 лет) довольно
высоко, порядка 50 %, тогда как среди женщин курит всего 3 %.
В течение 1980-х годов порядка 20 % всех смертей мужчин в Шанхае было
обусловлено курением, тогда как уровни такой смертности среди женщин намного
ниже. Это число будет только возрастать по мере того, как мы начнем
учитывать эффекты увеличения потребления сигарет, особенно среди молодого
поколения.
Ежегодно табак вызывает 3,5 миллиона смертей, или же 10 000 каждый
день. Один миллион из этих смертей в настоящее время происходит в
развивающихся странах. По прогнозам, глобальная табачная эпидемия заберет
жизни порядка 250 миллионов нынешних детей и подростков, треть из которых
живет в развивающихся странах.
Например, в Китае, согласно прогнозам, из 300 миллионов лиц мужского
пола, которым сейчас от 0 до 29 лет, порядка 200 миллионов станут