"Сергей Вербин. Мозг и активное долголетие " - читать интересную книгу автора

информации. Всего лишь десять лет назад нагрузка на мозг была втрое меньше.
К тому же неопределенная экономическая ситуация, неуверенность в завтрашнем
дне, быстрота изменений процессов в обществе все чаще приводят людей в
растерянность, справиться с которой они не в состоянии, поскольку мозг
ориентирован на более спокойную, привычную и размеренную жизнь.
С экологией у нас в стране неважно, и питаемся мы неправильно,
нерегулярно, и пищу потребляем не того качества. Поэтому мембраны клеток
мозга утолщаются, становятся непроницаемыми, а следовательно, не получают
необходимые питательные вещества и быстро изнашиваются. Что, конечно же,
приводит к снижению реакции, ослаблению памяти и нарушению мышления. В
дальнейшем, если не принять мер, капилляры и сосуды головного мозга
забиваются холестериновыми отложениями, кальцием, натрием, и мозг вообще
перестает выполнять свои функции.
Исследования, проведенные Институтом геронтологии, показали: у человека
в год погибает около 1% нейронов мозга. А это, в свою очередь, приводит к
тому, что наш интеллектуальный потенциал каждый год снижается на 1%. Как
показали исследования ученых, гибель клеток начинается буквально с первого
года жизни ребенка, потом этот процесс набирает "обороты". К чему это
приводит, можно подсчитать: если в год погибает 1% клеток мозга, то,
умножив, допустим, на свой возраст, мы получим ответ.
Дальнейшие наши исследования позволили сделать несколько очень важных
уточнений: все вышеизложенное относится только к полностью здоровому
человеку, т. е. человеку, который живет за городом, хорошо питается, пьет
чистую воду, не употребляет крепкие алкогольные напитки, не курит и не
принимает лекарства. Но много ли у нас в стране таких людей?..
Все это приводит к тому, что гибель нейронов приобретает
катастрофический размах и у человека погибает уже до 1,5 % нейронов в год.
Умножим 1,5 % на 50 лет, получим цифру в 75 %, т. е. к 50-ти годам в работе
мозга участвуют только четверть нейронов.
Рассмотрим экономические причины происходящего.
ДЛЯ ТОГО чтобы здоровье нации находилось на удовлетворительном уровне,
необходимо расходовать на здравоохранение 3 % национального дохода, на
хорошем - 4 %, на отличном - 5 %. Однако в нашей стране на нужды
здравоохранения закладывается только 2 % национального дохода, но реально
выделяется и того меньше.
Естественно, возникает вопрос: что делать?
Обратимся к опыту развитых стран. В Германии, например, на
здравоохранение расходуется до 15 % валового национального дохода, поэтому и
продолжительность жизни у них самая высокая.
Наши исследования позволили получить также обнадеживающие результаты:
если человек выполняет рекомендации "Золотого сечения", то у него в год
погибает только 0,5 % нейронов, т. е. к 50 годам у человека полноценно
функционирует 75 % клеток головного мозга. А это приводит к тому, что
распространенность гипертонической болезни у представителей
экспериментальной группы 5 %, т. е. в десять раз ниже, чем в среднем по
стране.
Нашей группе удалось в течение 30-ти лет провести множество
исследований, и, как результат, мы вывели "закон 20 % ", т. е. наше здоровье
на 20 % зависит от возможностей современной медицины и на 80 % - от
собственных усилий, умения оказать себе помощь в критической ситуации и от