"Сергей Вербин. Мозг и активное долголетие " - читать интересную книгу автора

отказались бы от вредных привычек, начали рационально питаться и больше
двигаться.
В рамках проекта успешно реализуются программы: "Здоровый ребенок",
"Здоровая семья" и "День здоровья". Основная идея проекта, как сказали
организаторы, состоит в том, чтобы не оставлять людей в роли пассивных
наблюдателей, а наоборот, сделать их активными участниками процесса
формирования своего здоровья. Та радость, которую испытывает человек,
осознавая возможность влиять на свое здоровье, имеет большое значение для
изменения образа жизни. Дни здоровья проводятся под лозунгом "Мы выбираем
здоровье".
Скажу несколько слов и о работе нашей школы здоровья. Основная идея
школы заключается в том, чтобы повысить активность людей, пробудить у них
заинтересованность в укреплении своего здоровья и оказать поддержку. На
конкретных примерах нашего информационно-аналитического центра показать, как
улучшалось здоровье у людей, которые выбрали здоровый образ жизни.
Весь процесс обучения разбит на этапы, группы - от новичков до
спортсменов-разрядников и инструкторов. Группа инструкторов была создана для
того, чтобы апробировать на себе новые методы оздоровления и определить
пределы возможных нагрузок на сердце, мозг. Новички постепенно изучают метод
"Золотое сечение" и укрепляют здоровье. За все время работы школы не было ни
одного человека, который бы, изучив здоровье с научной точки зрения, не
изменил бы мышление.
Переход в группы инструкторов производится постепенно. Для этого
необходимо иметь как минимум медицинское образование, несколько спортивных
разрядов и очень крепкое здоровье. Ибо только здоровый человек может обучить
и помочь излечиться другому человеку.
Чтобы познакомить читателя с уровнем подготовки наших специалистов,
приведу в пример один день из практической жизни во время сдачи экзаменов на
звание "Инструктор здоровья".
7 часов - зарядка, водные процедуры, завтрак, состоящий из стакана чая
и одного яблока.
10 часов - старт с 15 кг груза и бег по пересеченной местности. Наш
девиз: один за всех, все за одного. Это значит, что результат засчитывается
только группе, выход из строя одного участника приводит к снятию всей
команды.
14 часов - приготовление обеда из одного бульонного кубика, продолжение
бега с рюкзаком. (И это при условии, что все участники в хорошей физической
форме; если кто-то падал, то содержимое его рюкзака приходилось делить между
тремя остальными участниками группы.) Бег продолжался до 18 часов, т. е. 8
часов бега по оврагам и бурелому. В частности, любимое наше место -
Парамонов овраг, недалеко от станции "Турист".
19 часов - ужин: стакан чая и горсть семечек.
20 часов - ночное ориентирование с помощью карты и компаса; необходимо
найти в лесу 10 деревьев, на которых стояли определенные номера.
24 часа - концерт и ночная дискотека. Идея показа капустника "Нет
возраста для счастья" проста: участвуя в веселых историях, человек полностью
избавляется от стресса и усталости, чувствует себя гораздо лучше.
Второй день: футбол, волейбол, транспортировка условно пострадавшего и
кросс на 5 км. Разумеется, чтобы участвовать в таком кроссе, необходимо
иметь очень хорошую спортивную форму. Первые несколько лет было очень трудно