"Сергей Вербин. Мозг и активное долголетие " - читать интересную книгу автора

выдерживать такой темп бега, в голове гудело, в глазах стоял туман, ноги
заплетались.
Когда мне, наконец, удалось окончить школу "Средней туристической
подготовки", сдать теоретические экзамены и выдержать многодневный кросс,
руководитель - его звали В. В. Валуев - сказал: "За этих выпускников я
спокоен. Вы можете выбирать любой маршрут и его преодолеете ".
Как часто высоко в горах, в экстремальных условиях мы вспоминали эти
слова. Мы несколько раз преодолели пороги высшей категории сложности на
реках Андийское и Аварское Койсу в Дагестане, были на Китой и Хойто-Ока в
Саянах, на Алтае, в Абакане и на многих других реках и речушках. Были
подъемы на вершины высочайших гор и спуски в пещеры. По условию эксперимента
нам необходимо было пройти и проехать весь бывший Союз с запада на восток,
от Риги до Хабаровска, с севера на юг, от Архангельска до Бухары.
Подробнее об этом - в разделе "Путешествие без таможен ".
Десятилетия тренировок показали, что мы находимся на верном пути и
метод можно тиражировать. Думаю, что приведенные наглядные примеры подвигнут
читателя на укрепление собственного здоровья.
Вопросы для самопроверки.
1. Охарактеризуйте свое здоровье с медицинской точки зрения.
2. Какие медицинские издания вы читаете?
3. Как вы поступаете в критических ситуациях?
4. Умеете ли вы легко переносить стрессы?
5. Когда вы проходили профилактический медицинский осмотр?
6. СКОЛЬКО людей в нашей стране доживает до 65 лет?
7. Какова статистика смертности в России?
8. От чего зависит гибель клеток мозга?
9. Что такое проект "Тасис"?
10. Какова политика общественного здоровья?


Глава 2
ОБУЧЕНИЕ - ИНВЕСТИЦИИ В ЗДОРОВЬЕ

Основные усилия медицины и самих граждан в XXI веке должны быть
направлены на образование. В этой главе прикоснемся к психологии. Речь
пойдет о вредных привычках, которым в равной мере может быть подвержен едва
ли не каждый: алкоголь, табак, наркотики. Глава с помощью системы научных
доказательств развенчивает фальшивость этих соблазнов, противостоящих самой
природе. Приведены способы избавления от этих коварных стимуляторов.
Опыт работы школ здоровья показал, что люди, обученные действовать
правильно в экстремальных условиях, легко переносят стрессы, не прикасаясь к
табаку и алкоголю, а во время временной утраты работоспособности хорошо
ориентируются в окружающей обстановке и быстро возвращаются в строй.
То, что инвестиции в здоровье выгодное дело, наглядно показывают
примеры страховой медицины на Западе. Там мудро рассудили: если человек
платит страховку за будущее лечение, то легче этому человеку сохранить
здоровье, чем потом платить тысячи долларов на операции. Нечто похожее
происходит и у нас, но с той лишь разницей, что такое страхование стоит
очень дорого, не всем по карману. Второе - на страхование стараются брать
молодых и здоровых людей, чтобы потом не тратиться, а просто получать