"Стефен Волински. Дао медитации, или Пылающие сердца " - читать интересную книгу автора

У КОГО ПОЯВИЛАСЬ ЭТА МЫСЛЬ?

Медитация: Когда у вас возникает мысль, задайте себе вопрос: "У кого
появилась эта мысль?"
Ответ: "У меня". Тогда спросите: "А кто это - "я"?"
(Рамана Махарши)
Цель этого метода - отделить временные изменчивые "я" от неизменного
Наблюдателя, постоянно пребывающего здесь. Процесс заключается в следующем:
каждый раз, когда вам в голову приходит мысль, задайте себе вопрос: "У кого
появилась эта мысль?" Ответьте "себе": "У меня". Затем спросите: "А кто
это - "я"?" Этот метод перемещает наше воображаемое "я" из позиции субъекта
в позицию объекта наблюдения. Вскоре он исчезнет, и его место займет другой
объект, который мы называем "я".
Этот процесс можно выполнять в паре с партнером. Сядьте напротив
партнера и смотрите в глаза друг другу. Когда первому партнеру приходит в
голову какая-то мысль, он произносит ее вслух. Например: "Мне это не
нравится, мне это нравится, мне жарко, мне холодно, я хочу оказаться в
другом месте..." Второй партнер спрашивает его: "У кого появилась эта
мысль?" Первый отвечает: "У меня", а второй спрашивает: "А кто это - "я"?"
Одна ученица спросила меня:
Существует ли ответ на вопрос: "А кто это - "я"?"?
Я ответил:
У кого появилась мысль "Существует ли ответ на вопрос: "А кто это -
"я"?""?
У меня.
А кто это - "я"?
Она сказала:
Мысль исчезла.

Помните, что цель медитации - переместить "вас" из позиции
отождествления с вашим воображаемым "я" в позицию наблюдателя за ним как за
объектом. Когда вам в голову приходит мысль, спросите: "У кого появилась эта
мысль?" Отвечайте: "У меня". Спросите: "А кто это - "я"?" Постепенно этот
процесс станет спонтанным и автоматическим. Один мой ученик как-то заметил:
Кажется, я не знаю, что я делаю.
Я спросил его:
У кого появилась эта мысль?
У меня.
А кто это - "я"? - спросил я его и добавил:
Заметь, что после этого вопроса образуется пустое и открытое
пространство.
Еще один пример. Представьте себе мысль по имени: "Мне не нравятся
взгляды моих друзей", отождествитесь с этой мыслью, прочувствуйте и
переживите ее. Если вам в голову придет мысль: "Кажется, я не знаю, что я
делаю" и вы отождествитесь с ней, тогда в ваше сознание проложат путь
следующие мысли: "Я никогда не понимаю, что происходит, зачем я только сюда
пришел, я всегда знал, что мне лучше оставаться у себя дома". Заметьте, как
легко следующие мысли прилипают к первой, стремительно образуя снежный ком.
Еще раз напомню: любое ваше убеждение о себе ограничивает вас. "Я