"В.Г.Волович. С природой один на один (Человек в условиях автономного существования)" - читать интересную книгу автора

Жара. Высокая температура окружающей среды, в особенности прямая
солнечная радиация, вызывает в организме человека значительные изменения,
иногда за относительно короткое время. Перегрев организма нарушает
функции органов и систем, ослабляет физическую и психическую деятельность.
Особенно опасно воздействие высоких температур при недостатке питьевой
воды, ибо в этом случае наряду с перегревом развивается обезвоживание
организма. Постройка солнцезащитного тента, ограничение физической
активности, экономное использование запаса воды - меры, значительно
облегчающие
положение людей, терпящих бедствие в пустыне или тропиках.
Жажда. Жажда, являясь нормальным сигналом на нехватку жидкости в
организме, при невозможности удовлетворить ее из-за недостатка или
отсутствия
воды становится серьезной помехой деятельности человека в случае
автономного существования. Жажда завладевает всеми его помыслами и
желаниями,
он сосредоточивается на единственной цели - избавиться от этого
мучительного чувства.
Голод. Совокупность ощущений, связанных с потребностью организма в
пище, можно рассматривать как типичную, хотя и несколько замедленную
стрессовую реакцию. Известно, что человек может обходиться без пищи в
течение продолжительного времени, сохраняя работоспособность, однако,
многодневное голодание, а при недостатке воды в особенности, ослабляет
организм, снижает его устойчивость к воздействию холода, боли и т.д.
Поскольку аварийный запас пищи обычно рассчитан лишь на несколько суток
субкомпенсированного питания, источником питания должна стать внешняя
среда за счет охоты, рыбной ловли и сбора дикорастущих съедобных
растений.
Переутомление. Своеобразное состояние организма, возникающее после
длительного (а иногда и кратковременного) физического или психического
напряжения. Переутомление таит в себе потенциальную опасность,
поскольку притупляет волю человека, делает его уступчивым к собственным
слабостям.
Оно подготавливает человека к психологической установке: "Эта работа
несрочная, ее можно отложить на завтра". Последствия такого рода установки
могут быть самые серьезные.
Избежать переутомления и быстро восстановить силы позволяет правильное,
равномерное распределение физических нагрузок, своевременный отдых,
который всеми доступными средствами надо делать как можно более
полноценным.
У людей, оказавшихся в условиях автономного существования, нередко
возникает психическое состояние, называемое унынием. Вызванное одиночеством,
оно усугубляется неудачными попытками сориентироваться, отыскать воду и
пищу, установить связь и т.д. Его развитию способствует незанятость,
монотонная, однообразная работа, отсутствие четкой цели и т.д. Этого
состояния можно избежать, возложив на каждого человека определенные
обязанности, требуя их неуклонного выполнения, поставив перед каждым
конкретные, но обязательно выполнимые задачи.
Страх. В старинной притче рассказывается: повстречался однажды на
дороге странник с Чумой. "Куда путь держишь, Чума?" - спросил странник. "Иду