"Виктор Востоков. Искусство расслабления." - читать интересную книгу автора

УРОКИ ТИБЕТСКОЙ МЕДИЦИНЫ

И С К У С С Т В О Р А С С Л А Б Л Е Н И Я

Виктор Востоков


"Расслабление есть жизнь,
напряжение - смерть".
Тибетские законы космоса.

ВВЕДЕНИЕ

Напряжение - основа многих болезней. Оно медленно, но
неотвратимо убивает человека. Быстрый ритм, высокая интенсивность
современной жизни и неумение управлять собой приводят к тому, что
человек постоянно находится в напряжении. Напряжение - главный
недостаток в культуре современного человека. Поэтому расслабление -
главное условие его исцеления.

В тибетских монастырях учеников обучают расслаблению (ментальной
релаксации), и прежде всего - искусству падать. Нужно уметь падать
так, чтобы вставать красиво и без переломов. Почему маленький ребенок
падает очень часто, но в большинстве случаев обходится без переломов?
Взрослые не могут так планировать. Почему дети падают больно,
а встают почти всегда здоровыми? Потому что они расслаблены.

Совет для всех: будьте расслаблены как дети!

Наблюдая за европейцами, я вижу, что они полностью утратили
способность расслабляться. Даже якобы "здоровому" человеку, прежде
чем он встанет на путь физического и духовного совершенства, то есть
управления мыслью, необходимо тренироваться в выработке состояния
внутреннего покоя. Согласно восточной философии, для выработки
состояния внутреннего покоя необходимо достичь равновесия инь-ян,
гармонии космос - природа - человек. Но мы постараемся не углубляться
в мир восточных понятий, незнакомых большинству читателей. Скажем
просто: должное спокойствие и отдых - первые условия, необходимые для
того, чтобы восстановить здоровье. Этот первый барьер - самый важный,
для его преодоления нужна тренировка.

В повседневной жизни человек обычно сталкивается с умственным и
физическим напряжением. Естественным расслаблением является сон. Еще
в древности мудрецы Индии заметили, что находящиеся в работе и под
напряжением мускулы образуют продукты распада, что в конечном счете
вызывает чувство утомления. А расслабленная мышца позволяет крови
нейтрализовать токсины. Это наблюдение навело ученых древней Индии на
мысль путем специальных упражнений произвольно добиваться мышечного и
психического расслабления. И йоги в этом преуспели.