"Практики древней Северной Традиции. Книга 2. Открытие себя (Первый уровень)" - читать интересную книгу автора (Шерстенников Николай Иванович)

2. «Твердые жилы»

Наиболее значимой системой для накопления в организме жизненной силы и обеспечения энергетического питания физиологических структур являются «твердые жили», т. е. кости. Вообще роль костей в организме до конца неясна. Во всяком случае современная наука считает, что кости являются своеобразным несущим каркасом, выполняют некоторые кроветворные функции… На этом, пожалуй, их знание о роли костей исчерпывается …

Каноны традиции рассматривают кости, как совершенные накопители жизненной силы, аккумуляторы биологической энергии.

На Востоке существует понятие изначального импульса жизненной силы. Считается, что при рождении человек получает энергетический заряд и потом расходует его в течение жизни. Когда заряд ослабевает, появляются болезни и организм стареет. А когда заряд истощается, человек умирает. Казалось бы, все логично, но как-то не верится, что продолжительность жизни, и ее качество определяются только полученным при рождении импульсом. Неужели человек не в силах восполнять растраченные энергетические запасы? Вероятно такие возможности есть. Иначе как объяснить, что одни проживают долгую и удачливую жизнь. А другие, растрачивая жизненные силы на отрицательные эмоции и переживания, в итоге обретают хилое здоровье, болезни и, как следствие, серую, беспросветную жизнь!.. А вообще этот вопрос философско-теистический и на него нет однозначного ответа! В канонах Традиции считается, что изначальный импульс жизненной силы аккумулируется в костях. И человек может восполнять дефицит костной энергии! Практика доступна каждому, кто искренне заинтересовался ею… Было бы желание. Начать нужно с освоения приема энергетической активизации костей. Называется он

Это упражнение по восстановлению энергетического баланса костных аккумуляторов. Сядьте удобно, так, чтобы спину можно было держать прямо. Сконцентрируйте внимание на позвоночнике. Лучом внимания прощупайте его по всей длине — от затылка до копчика.

Медленно вдохните и представьте, как вдох теплым клубком прокатывается внутри позвоночника. Это, пожалуй, самый сложный этап работы: сочетать дыхание, ощущение и мыслеобраз. Сначала представьте, что вдох проходит по позвоночнику сверху вниз, а выдох истекает через копчик. Дышите медленно до тех пор, пока не появятся отчетливые ощущения. А после этого смените направление вдоха-выдоха. Теперь вдох поднимается по позвоночнику снизу вверх, а выдох выходит через затылок.

Для успешного освоения этого упражнения требуется время, поэтому первые тренировки нужно проводить по несколько раз в день, минут по 5–7. Лучше работать утром или ранним вечером. Но не перед сном, т. к. активизация костей может привести к возбуждению нервной системы и бессоннице.

Когда вы почувствуете, что вдох волной струится по позвоночнику, может возникнуть головокружение, болезненные напряжения мышц спины и грудной клетки. При такой реакции прервите упражнение, расслабьтесь, посидите, по возможности ни о чем не думая. Неприятные ощущения скоро пройдут. Повторите упражнение. Негативные переживания — реакция организма на мощную энергетическую работу. Привыкнете к ней и неприятные ощущения уйдут На это потребуется пара-тройка дней.

Следующий тренировочный этап создание потоков сверху и снизу. Глубоко вдохните, представляя, что втягиваете потоки энергии сверху и снизу(через затылок и копчик)одновременно. Две волны внутри позвоночника устремляются навстречу друг другу. В середине позвоночного столба верхний и нижний потоки встречаются, и в их столкновении рождается чувство тепла. Дышите ровно, размеренно и представляйте, что тепло из точки встречи верхнего и нижнего потоков поднимается к голове и опускается вниз — к копчику. Постепенно костная ткань позвонков расслабится. Удивительное это состояние, когда кость расслабляется. Мы привычно считаем, что кость — твердое образование, которое имеет свою форму и не может ни напрягаться, ни, тем более, расслабляться. На самом деле, напряжения и расслабления костной ткани развиваются в более узком диапазоне, нежели в мышцах. Скажем, расслабление костной ткани почти не меняет физических размеров кости, но вы реально чувствуете его. Мало того, костное расслабление порождает такую глубокую релаксацию, что описать словами это состояние сложно. В состоянии глубокого расслабления можно наполнить костные аккумуляторы жизненной силой, восстановить энергетический баланс.

Очень хорошо иллюстрирует наполнение костей аналогия с сухой губкой. Если ее высушить на солнце, то она станет ломкой и хрупкой. Но, бросив в воду, вы увидите, что она размягчается, поры наполняются, исчезает хрупкость и ломкость и губка становится тугой и упругой.

Костные аккумуляторы опустошаются стрессами и болезнями, суетой и бесполезными метаниями. Возникшие в костной ткани пустоты нужно заполнить энергией, которую вы воспринимаете как тепло дыхания. Сконцентрируйтесь на нем. Представьте, что вдох наполняет позвоночник и впитывается клетками костной ткани позвонков. Сначала вы ощутите, как расслабляется и наполняется энергией внешняя оболочка позвонков, следом возникнет внутреннее тепло. Постепенно появляется чувство внутренней наполненности костей позвоночника. Сила дыхания проникает в глубины позвонков, и наполняет ячеистую сердцевину кости — ту структуру, где был аккумулирован изначальный импульс жизненной энергии.

После первого этапа заполнения появляется ощущение, что вы дышите костной тканью позвонков. Представьте, как энергия дыхания заполняет позвонки, и они становятся упругими, эластичными и наполняются силой. Ощущение это необычное, спутать его с другими переживаниями трудно. Тепло наполняет позвоночник, течет по ребрам — к серединной кости грудины. Грудина и ребра наполняются теплом.

Тепло струится по позвоночнику вниз и наполняет кости таза. Костная ткань расслабляется и тепло проникает в глубину костей.(Вспомните аналогию с пересохшей губкой, брошенной в воду)

Когда наполнятся кости таза, помогите себе дыханием и распространите тепло по костям ног: от тазобедренных суставов до косточек ступней и пальцев ног.

Мысленными усилиями направьте тепло от позвоночника на лопатки, ключицы, оттуда — по костям рук от плечевых суставов к кистям. Нужно ярко представить как заполняются теплом суставы. Это укрепляет связки. А крепкие связки — это основа физической силы.

Не ждите мгновенного результата. Костям нужно расслабиться в потоках энергии, и напитаться силой. Клетки костей перенастраиваются на пополнение изрядно опустошенных аккумуляторов.

Кости скелета наполняются теплом, прогреваются, тепло заполняет позвоночник, грудную клетку, таз, кисти ног и рук. Еще несколько вдохов костями и вы почувствуете, как тепло из позвоночника наполняет шейный отдел, затылочные кости черепа. Не торопитесь. Тепло медленно распространяется в костях черепа, т. к. этот костный аккумулятор для обеспечения устойчивой работы мозга расходует много всего внутренней энергии.

Наполнив кости затылка, направьте тепло на височные и теменные кости, затем на кости лица. Когда череп заполнится энергией, появляется удивительное ощущение, что голова изнутри лучится мягким нежным теплом, которое омывает мозг, пронизывает его, растворяет напряжения, снимает внутренние зажимы. Мозг питается энергией костей черепа. Голова становится чистой, легкой и хрустально прозрачной. Внутри тишина и покой будто и нет никаких забот, …

Постепенно теплом костей наполняются внутренние органы, мышцы и, наконец, все тело. Оно согрелось, оно наполнено внутренним теплом. Непривычное и приятное ощущение.

Теперь расслабьтесь. Это получится легко т. к. кости уже расслаблены и ничто не препятствует релаксации. Во время такого тотального расслабления восстанавливается энергетический потенциал костей.

Регулярная подзарядка костных аккумуляторов уже через неделю — другую значительно улучшит самочувствие. Мелкие недомогания, вызванные нарушением энергобаланса организма, уйдут незаметно, как бы сами собой.

Цель этой тренировки не только в улучшении собственного самочувствия, но и в достижении нового качественного состояния: умения управлять процессом энергетического наполнения костей, накапливать свежие силы.

К сожалению, застойные явления только мыслеобразами и прогреванием костей не ликвидируешь. Поэтому нужно научить гладкую мускулатуру внутренних органов напрягаться и расслабляться под влиянием ваших мысленных приказов. Основой для этого послужит навык напряжения и расслабления костной ткани. И снова вам поможет дыхание.

Вдохните, представляя, что вдох струится по позвоночнику от затылка до копчика. Затем повторите вдох, но уже поднимая энергию от копчика к затылку. Теперь одновременно — снизу и сверху. Все эти действия вам знакомы. Их отрабатывали в предыдущем упражнении, когда прогревали кости. А теперь нужно освоить новый элемент. Задержите вдох в позвоночнике. Возникает странное ощущение, что позвоночник напрягся. Напряжение распространяется не по мышцам, расположенным по обе стороны позвоночного столба, но внутри костной ткани, выпрямляет столб, рождает ощущение скованности и окаменелости позвоночника. Вспомните поговорку: «Как будто лом проглотил…» Очень похоже. Напряжение костной ткани отличается от мышечного тем, что оно менее динамично, и пронизывает позвоночник по всей длине. Представьте, как позвоночник превращается в несгибаемый каменный столб. Когда напряжение костной ткани достигнет состояния окаменелости, начнут напрягаться паравертебральные мышцы(длинные мышцы, расположенные по обе стороны от позвоночника).

Напряжение от позвонков распространяется на кости таза, ребра, ключицы, лопатки, поднимается по шейному отделу позвоночника вверх и наполняет кости черепа. Реакции замедляются, дыхание затрудняется, тело превращается в каменно неподвижный монолит, внутри которого движение или замирает, или замедляется. Долго пребывать в таком состоянии невозможно. Поэтому, когда станет трудно дышать, немедленно начинайте расслабление. Волевым приказом снимите с костной ткани напряжение, представьте, что из нее уходит темнота напряжения, а ткань костей медленно наполняется мягким, матовым светом. Костная релаксация значительно отличается от обычного мышечного расслабления.

Во-первых, само расслабление идет очень медленно, т. к. быстрый сброс напряжения в костях невозможен.

Во—вторых, костная ткань гораздо медленнее мышц отзывается на мысленные и волевые импульсы. Поэтому важна неторопливость в действиях, внутренний покой и отсутствие суеты в мыслях. Для наших предков покой и размеренная, неспешная жизнь были одним из главных условий личного развития. В наше время хронического дефицита времени и постоянного цейтнота трудно выкроить час-другой для работы с расслаблением костей. Но когда вам удастся расслабить кости, вы почувствуете, что их медленное расслабление, разливаясь волной по позвоночнику, костям таза, ребрам, ключицам, лопаткам, костям черепа, позволяет достичь такой глубины релаксации, какая невозможна при обычном мышечном расслаблении. В итоге, заметно улучшится самочувствие, уйдет чрезмерное напряжение мышц, спазмы сосудов, гладкой мускулатуры внутренних органов.

Расслабившись глубоко и полно, останьтесь в покое столько, сколько требует тело, мышцы и кости. Если нет внутренней суеты и торопливости мыслей, то расслабление может продолжаться долго и результат, который оно принесет, будет замечательным. При погружении в глубины костного расслабления вы можете почувствовать «прозрачность» структур тела. Они есть, вы их ощущаете, и в то же время их как бы и нет. Они отзываются на мысленные приказы, но лучше оставить их в покое, поскольку глубокое расслабление активизирует деятельность бессознательных систем саморегуляции, во всех органах и системах тела идет активное восстановление функциональных возможностей. Мало того, происходит раскрытие спящих сверхвозможностей. Если регулярно практиковать костные расслабления, то вы научитесь видеть сокрытое, слышать запредельное и чувствовать силы, управляющие потоками событий. Поначалу это будут неясные ощущения. Но опыт — дело наживное и во время глубинного костного расслабления вы сможете овладеть своими необычными возможностями.

После первого опыта напряжения и расслабления костной ткани, можно переходить и к упражнениям по управлению гладкой мускулатурой внутренних органов.

Часто болезненные состояния у человека возникают от внутренних застоев. Сосуды, печень, почки, кишечник — всем этим органам и системам требуется движение. Нужны дополнительные действия, не связанные с выполнением физиологических функций. Наши предки реализовали такую потребность через постоянное движение. Но современный человек с его гиподинамией, все чаще становится жертвой мягких диванов. Зачастую привычную вялость организма не убирают ни утренний бег, ни гимнастика. Движения все равно не хватает, а для того, чтобы заниматься спортом или хотя бы увеличить количество тренировок, не хватает времени. Так где же выход?

Один из вариантов — это тренировка при помощи особых упражнений гладкой мускулатуры внутренних органов. Для этого важно освоить приемы напряжения и расслабления гладкой мускулатуры. Особенность приемов, которые позволяют это делать, в том, что напряжения-расслабления можно выполнять где и когда угодно, в любых условиях, при скоплении людей и в одиночестве, дома на диване и сидя на совещании. Словом, можно научить свои внутренние органы избавляться от возникающих застоев самостоятельно, без посторонней помощи.

Когда человек много двигается, занимается физическим трудом, его внутренние органы постоянно подвергаются внешним воздействиям: при перемене положений тела — от смещения костей, работы мышечного каркаса и т. п. Происходит непроизвольное напряжение и расслабление мускулатуры внутренних органов, которое сознанием не фиксируется. Это обеспечивает активный кровоток, вымывающий шлаки из тканей. Но для «тружеников письменного стола», различных чиновников, которые могут служить живым пособием о вреде малоподвижного образа жизни, особенно важно научить внутренние органы работать. Это поможет самостоятельно избавляться от застоев, поддерживать внутри высокий тонус и обеспечит устойчивую работу внутренних органов.

Всякое напряжение-расслабление нужно выполнять медленно, плавно, контролируя свои состояния. При возникновении негативных ощущений, напряжение нужно немедленно прекратить и начинать глубокое расслабление.

Дыхание во время занятий медленное, плавное. С ритмом дыхания нужно увязывать процессы напряжения-расслабления.

Но если напряжение внутреннего органа вырвалось из под вашего волевого контроля и возник непроизвольный спазм, не паникуйте. Сохраняйте самообладание, ибо искусственный спазм не развивается стремительно, как при болезненных проявлениях. Он прекратится сам, правда, доставив вам несколько неприятных минут. Но если вы запаникуете, то спазм может усилиться. Для того чтобы избежать негативных реакций, научитесь останавливать спазм при помощи отвлекающих факторов. Например, при работе с печенью отвлечься от возникших неприятных ощущений поможет такой прием: согните мизинец правой руки так, чтобы подушечка его касалась основания пальца. Сильно, до боли надавите с двух сторон на ноготь и основание мизинца. Внимание переключится на боль, и начавшийся спазм пройдет сам собой.

Ни в коем случае нельзя напрягать и расслаблять сердце и легкие. Это динамично работающие органы и для их тренировки нужны опосредованные упражнения. К тому же, все сердечные заболевания являются следствием негативных процессов в организме, которые заставляют наш «мотор» работать либо в режиме перегрузки, либо же нарушают кровоток, энергетическое питание и приводят к изменениям в сердечной мышце или других структурах. Иногда достаточно ликвидировать негативные процессы и сердце восстанавливает свою работоспособность в полном объеме. Наше сердце имеет свою систему саморегуляции и самовосстановления более мощную, чем у других органов. Для его полного восстановления нужно убрать побочные воздействия на сосуды, снизить общий токсический фон, выровнять гормональный баланс.

После небольшого периода тренировок появится опыт расслабления и напряжения внутренних органов, и занятия будут проходить уверенно, без срывов.

Для эффективности тренировок нужно, хотя бы в общих чертах представлять себе анатомию. Глубоких знаний для этого не требуется, но знать, что печень в правом подреберье, а почки ближе к спине, чем к животу все-таки нужно.

Начинать тренировки с внутренними органами можно только после того, как вы освоите приемы напряжения-расслабления костей. Без этого будет трудно управлять гладкой мускулатурой.

Для первого опыта лучше всего подойдет печень. Она располагается в правом подреберье. Напрягите позвоночник. Представьте, что напряжение переходит на ребра, растекается по ним и наполняет серединную кость грудины.

Особое внимание обратите на нижние ребра справа. В момент пика напряжения представьте, что от ребер оно перетекает в печень и наполняет ее. Печень начинает напрягаться. Это настолько неожиданное и непривычное состояние, что можно растеряться и забыть про постоянный контроль над процессом напряжения-расслабления. Не забывайтесь, будьте бдительны!

Печень напряглась, стала тугой, плотной, вы чувствуете ее в правом подреберье. Не продолжайте, чтобы не вызвать бесконтрольный спазм.

Для расслабления печени нужно сменить программу, которая была задана мыслеобразом. Представьте, что в печень со всех сторон одновременно начинает вливаться ток свежего воздуха. Помогите себе дыханием. Медленно втягивайте воздух носом, представляя, что он сквозь кожу, мышцы, кости входит в печень, наполняет ее расслаблением.

Также медленно, как и напрягалась, печень расслабится. Вспомните аналогию с сухой губкой, брошенной в воду. Печень, медленно расслабляясь, наполняется свежестью, ощущением чистоты и комфорта. На первых порах цикл напряжения-расслабления нельзя проделывать больше трех раз. Постепенно можно увеличить число повторений до 7–9 раз.

Напряжение-расслабление уже само по себе стимулирует работу внутренних органов, избавляя их от застоев. Однако если представлять, что в момент напряжения из ткани органа выдавливается темнота и грязь, а во время расслабления он всасывает чистоту и свежесть, эффективность очищения возрастет.

Схема тренировки других внутренних органов идентична тому, что проделывали с печенью. Она включает в себя:

1. Напряжение соответствующих участков позвоночника и прилегающих к органу костей.

2. Перенос напряжения с костей на сам внутренний орган

3. Напряжение ткани внутреннего органа до ощущения тугого, плотного комка.

4. Постепенное расслабление органа.

5. После первого цикла напряжения-расслабления, представляйте, что напряжение сопровождается выдавливанием из органа грязи, а расслабление наполняет ткани чистотой и свежестью.

Соблюдая эту схему можно очень быстро(в считанные дни) научиться напрягать-расслаблять гладкую мускулатуру внутренних органов, заставить их активно работать. Это поможет избавиться от застойных явлений, снизит уровень гиподинамии. При регулярных тренировках эти упражнения позволят восстановить больные органы.

Приведенная методика интересна и для тех, кто активно занимается спортом или физическим трудом. И таких людей какие-то группы мышц и соответствующие им внутренние органы очень хорошо развиты за счет других. Устранить дисбаланс, быстро и эффективно восстанавливаться после тяжелых тренировок и физических перенапряжений, травм, помогут практики управляемого напряжения-расслабления гладкой мускулатуры тканей внутренних органов.