"Семь ступеней самореализации. Учение Йогоды. Том 2" - читать интересную книгу автора (Йогананда Парамаханса)

19. СУПЕРКОНЦЕНТРАЦИЯ

По утрам, как только ваше сознание возвратится в ваш мозг, и по 15 минут в обеденное время и до отхода ко сну практикуйте следующее упражнение: ложитесь неподвижно в таком же состоянии, как бы вы спали (лучше всего привыкнуть спать на спине, так, чтобы пробуждаясь вы находили себя в таком состоянии).

Сохраняйте релаксацию своего тела, без малейшего движения. Посылайте глубокую молитву Богу на языке вашего собственного сердца. Молитесь до тех пор, пока почувствуете, что Бог вам ответил. Благодаря возрастанию внутри вас мира и удовлетворенности, вы можете знать, что Бог вас услышал. Не концентрируйтесь некоторое время. Затем с закрытыми глазами концентрируйтесь на точке между бровей. Зафиксируйте, закройте свои глаза и ум на время практикования этого метода. Затем сделайте выдох и придержите легкие пустыми, концентрируйтесь на точке между бровями, 12 раз мысленно повторяйте:

ОМ-ДУХ-ХРИСТОС или ОМ-ДУХ-БЛАЖЕНСТВО, затем вдохните.

Повторите это упражнение 12 раз. Когда же у вас имеется время, то повторите до 24 раз. Когда окончите, то пошлите глубокую сердечную молитву Богу, пока вы чувствуете контакт с Богом через всевозрастающую радость. Самое надежное доказательство присутствия Божия в вас: только в медитации (и никаким другим путем) вы почувствуете особенный, живительный, сознательно ощущаемый мир, исходящий изнутри. Чем дольше, глубже и чаще вы будете концентрироваться, тем большим будет возрастание этого мира: этот мир является словом Божиим. Мир, созданный суперконцентрацией, является Божественной силой в вас. После обретения этого глубокого мира в вас утверждайте:

Дух и я — одно. Дух, Ты находишься во мне; прояви полностью Твою мудрость посредством меня.

Или также:

Дух и я — одно: Ты — мой Отец; я — Твое дитя. Что имеешь Ты, то также и мое. Дай мне мои наследственные права, как Твоему дитяте, все истинные хорошие ощущения, которые полагаются мне.