"Начальная йога в триедином восприятии" - читать интересную книгу автора (Володей В. )

стороны, вперед, в стороны, вперед. Выдохнуть, расслабиться.
5. Ноги вместе, руки по бокам. Вдохнуть, задержать дыхание и, поднимая,
качать обеими руками одновременно вперед и вверх, над головой - вниз, вверх,
вниз, вверх. Выдохнуть и расслабиться.
6. Очищающее дыхание.
Расставить ноги врозь, вдыхая, вынося руки вверх через стороны, пока не
окажутся над головой; затем бросить туловище вперед от талии, энергично
выдыхая. Руки падают вперед. При наклоне сразу свободно свисают руки и
голова. Повторить три раза.


ЗАПОРЫ

На внешний вид воздействуют нечистоты, скапливающиеся в результате
засорения системы пищеварения. Цвет лица выигрывает от добавления в пищу
фруктов и растительных соков.


НАПРЯЖЕННОСТЬ ЛИЦА

Напряженность лица зависит от тесной обуви, тревоги, шума, от
постоянной спешки - это все старит и искажает лицо.


ЗАБОТА О КОЖЕ ЛИЦА

Следует избегать грубых и жестких мыл для лица, слишком холодной или
горячей воды, алкоголя, жирной пищи, сильного холода.


ВЫРАЖЕНИЕ ЛИЦА

Лицо не интересно по-настоящему, если не будет освещено изнутри. Мы все
отдадим предпочтение не прекрасному лицу, чьи без пороков цвет и правильные
черты являются лишь фасадом пустоты и бессодержательности, а скорее
некрасивому мужчине или женщине, к которым все тянутся и которые привлекают
теплом, сердечностью и живостью, а не физическими чертами лица. Мы не можем
все быть остроумными или занимательными, но мы могли бы быть полными живости
и поддающегося передаче другим чувства благожелательности. Это может
выражаться в виде хорошего настроения, сердечности, личного обаяния. Оно
часто проявляется как живость глаз, как интерес к жизни во всей ее полноте.
Склонный к негативизму ум производит отрицательное, а потому гнетущее,
унылое впечатление. Юный, смелый, любознательный ум проявляется в молодых
глазах, которые омолаживают испещренное линиями лицо, и наоборот. Чрезмерно
депрессивная сдержанность и скрытность проявляются в безжизненном унылом
выражении. Осторожность, часто основанная на неуверенности, приводит к
замкнутому и ускользающему взгляду. Манера держать голову, вытекающая из
внутренней уверенности, а не воспринятая из уроков школы обаяния,
безмятежность, радость жизни, шутливость, интерес к людям - все это делает
лицо привлекательным и приковывающим внимание. Но основой выражения лица