"Начальная йога в триедином восприятии" - читать интересную книгу автора (Володей В. )

истинное понимание окружающей красоты, любовь к природе, сострадание,
возвышенная скромность, простота, любовь к людям. Нас притягивают такие
качества всегда, когда мы с ними встречаемся, так же, как нас отталкивают
такие отрицательные черты, как злоба, ненависть, зависть, недовольство,
неудовлетворенность. Для развития внутренней красоты необходимо развитие
способности погружаться в себя, сосредоточиваться, совершенно сливаться,
отождествлять себя с мыслью, предметом, переживанием, преодолевать свои
желания. Такие качества являются необходимыми и значительно более ценными,
чем даже одаренность.
"Текут в моих венах реки все,
Заключены в моем сердце горы,
Отражаются в моих глазах облака все,
Я - земля и небо, вся и все".
1. Любовь к природе
Единение с природой очищает и развивает ум и душу. Делайте все
возможное, чтобы ежедневно проводить на природе некоторое время, хотя бы
несколько минут. Воспитывайте у себя восприимчивость к окружающей жизни,
стараясь внутренне понять, почему и как раскрываются цветы, поют птицы,
летают насекомые, качаются деревья, принимая во всем этом, так сказать,
участие путем углубления и сосредоточения мысли. Эти часы на открытом
воздухе не только принесут пользу вашему внешнему виду, но также будут
развивать в вас внутреннюю силу, спокойствие и уравновешенность.
2. Любовь к стихиям
Любить, получать удовольствие, чувствовать в полной мере каждое
настроение стихий - хорошей погоды, тепла, холода, легкого ветерка,
становиться полностью восприимчивым к ним и осведомленным о них - значит,
увеличить радость жизни в этом мире. Это дает нам энергию, обогащает душу,
обновляет и пополняет наши душевные силы.
3. Дыхание с магическим звуком "ОМ"
Сесть со скрещенными ногами или лечь в позе савасана, установить
глубокое и ритмичное дыхание; затем изменить ритм - после глубокого и
медленного вдоха задержать дыхание на достаточно длительное время, чтобы
сконцентрироваться на звуке "ОМ", молча, вызывая его мысленно внутри себя.
Выдохнуть, вдохнуть опять и опять задержать дыхание, слушая внутри себя звук
"ОМ". Выдохнуть, повторить до тех пор, пока во всем вашем существе не начнет
возникать вибрирующий звук - прекрасный и мощный, как пульс вселенной; у вас
будет ощущение, словно звучит все ваше существо и душа. Освойте это
упражнение, затем учитесь сливаться с музыкой.
4. Музыка
Музыка является наиболее чистым и универсальным средством общения,
выражая глубочайшие, божественные стороны человеческой души. Мантра-йога
звуковых вибраций учит, что через посредство полной поглощенности звуком,
слияния с ним, он начинает звучать внутри сам, без внешнего источника.
Слушайте музыку лежа на полу, полностью расслабившись в Савасане,
глубоко и ритмично дыша. Не пытайтесь понимать музыку, воспринимайте ее всем
вашим телом и душой, принимайте ее полностью, безоговорочно, позвольте ей
свободно протекать сквозь вас, стараясь отдаться ей, слиться с ней,
постепенно растворив себя в ее звучании. Музыка, при наличии соответствующей
восприимчивости, оказывает большое воздействие не только на психику, но и на
все тело. Известно, что различные виды музыки, тональность и ритм возбуждают