"Здоровые зубы - мечта или реальность" - читать интересную книгу автора (Карпинский Владимир)

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ. Для начала вполне достаточно жевать
"тренировочный состав" в течение 2-5 мин. Затем постепенно, по мере
тренировки жевательных мышц и десен, укреплений слюнных желез и тканей
ротовой полости, это время можно увеличить до 15-20 мин. Если некоторые зубы
от нагрузки слегка побаливают, переходим на другую сторону зубного ряда, а
затем вновь возвращаемся, слегка давая нагрузку этим зубам, а также соседним
с ними. Это важно и для равномерной тренировки жевательных мышц слева и
справа.
ПОВТОРНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ. Готовый "тренировочный состав" можно
использовать несколько раз. Сожмите его в узкую полоску и заверните в фольгу
(лучше всего подойдет толстая фольга). И после того, как резинка подсохнет,
она вновь готова к применению. То же самое можно сделать, когда резинка
становится рыхлой или начинает "рассыпаться". Хранить "тренировочный состав"
следует в сухом месте. Конечно, со временем он понемногу "съедается", тогда
постепенно добавляем новые полоски - они его освежают. При экономном
использовании даже одной купленной упаковки жевательной резинки хватит
надолго.
ЗУБНЫЕ ПЛОМБЫ. "Тренировочный состав" поможет проверить качество пломб.
Как утверждают специалисты, правильно установленные пломбы не должны
выпадать от действия жевательной резинки. Поэтому при установке пломб не
забудьте узнать у стоматолога о гарантии. Обычно гарантия дается на срок не
меньше месяца, а во многих клиниках - до года. В течение этого времени вам
обязаны бесплатно заменить пломбу. Вы сможете проверить пломбу, пока
гарантия еще действует, и если она не выдерживает даже жевательную резинку,
вам сразу же должны поставить новую пломбу, но только хорошего качества.
ЖЕВАТЬ ИЛИ ЧИСТИТЬ? "Тренировочный состав" очень хорошо очищает зубы,
поэтому при регулярном его применении продолжительность чистки зубов обычно
сводится к минимуму. Необходимость в длительном массаже десен зубной щеткой
отпадает, поскольку в процессе жевания десны получают более существенный
глубинный массаж и очень хорошо укрепляются. Кстати, замечено, что благодаря
правильной жевательной нагрузке даже "зубы мудрости" начинают расти
нормально.
БОРЬБА С КАРИЕСОМ. То, что йоги применяли тысячелетиями, подтверждается
и данными современной медицины. Длительные клинические испытания показали,
что при жевании резинки без сахара количество кариозных полостей значительно
уменьшается.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Йоги всегда связывали состояние зубов с работой
пищеварительной системы. Современные исследования тоже показали, что
недостаточное поступление в организм витаминов, белков, минеральных солей,
фтора и различных микроэлементов способствует развитию кариеса. Поэтому
очень важно обратить внимание на правильное питание.
ХОЛОДНОЕ И ГОРЯЧЕЕ. Вода и чай. Горячая вода сильно размягчает десны.
Такой же эффект дает обилие горячей пищи. Все больше появляется средств для
быстрого разогрева воды и пищи, а когда хочется пить, мы вместо воды
предпочитаем горячий чай... Может быть, именно в этом секрет ухудшения зубов
за последнее десятилетие? Поэтому после еды очень важно хорошо прополоскать
рот прохладной водой, которая хорошо укрепляет десны.
СЫРОЕ И ВАРЕНОЕ. С появлением продуктов быстрого приготовления и
пищевых концентратов мы все чаще питаемся мягкой вареной пищей, продолжая
удаляться от природы, Поэтому желательно почаще включать в рацион сырые