Книга Идеальная программа похудения (Гинзбург М.М., Козупица Г.С.)

Главная
"Идеальная программа похудения" - читать интересную книгу автора (Гинзбург М.М., Козупица Г.С.) Работоспособность	Повышена	Снижена
Двигательная активность	Чаще повышена	Снижена
Жизненная активность	Чаще повышена	Чаще снижена
Отношение к результату	Результат удовлетворяет	Результат всегда меньше ожидаемого
Стойкость результата	Результат стойкий	Результат кратковременный, быстро сменяется повышением веса

Насильственное похудание, как сплошной самообман

Почему мы так против мучений? Ведь это традиционный путь, воспетый в
искусстве и в художественной литературе. Весьма популярное, между прочим,
воззрение - мол, только через борьбу с собой, через преодоление инстинктов,
через укрощение плоти человек может стать человеком. На всякий случай не
будем отрицать все это направление как бесперспективное. Может быть, кто-то

через усмирение плоти и может достичь для себя что-то полезное. Мы говорим
только о похудании. И здесь мы совершенно ответственно заявляем: Все
эти
мучения только вредят делу. И в доказательство приведем несколько
соображений.
Соображение первое (самое главное).
Человек, многократно пытаясь похудеть и прибегая всякий раз к насилию
над собой, толстеет гораздо быстрее, чем человек, совсем не стремящийся
похудеть.
Возвращение веса после насильственного похудания к исходному или к
превосходящему исходный - явление настолько распространенное, что ему был
даже присвоен термин - кругооборот веса - weight cycling. Все звенья этого
круга абсолютно закономерны и обуславливают друг друга. Вот эти звенья:
Фаза снижения веса
Нижнее плато - несмотря на продолжающиеся усилия, вес больше не
снижается
Фаза нарастания веса
Верхнее плато - вес снова стабилизируется на уровне несколько
превосходящем исходный.
Все эти фазы представлены на нашем рисунке

"Идеальная программа похудения" - читать интересную книгу автора (Гинзбург М.М., Козупица Г.С.)