"Четырнадцать уроков раджа-йоги" - читать интересную книгу автора (Шивананда Свами)

остальные добродетели притянутся к вам сами.
37. Никогда не отчаивайтесь. Никогда не теряйте надежды. Будьте
настойчивы в практике. Вы обязательно добьетесь успеха.
38. Позитивное всегда побеждает негативное. Культивируйте
любовь -исчезнет ненависть. Культивируйте смелость - исчезнет робость. Это
метод пратипакша-бхаваны (культивирования противоположных мыслей или
противоположных качеств).

ВОПРОСЫ

1. Каковы главные качества ученика йоги?
2. Каковы три основные добродетели?
3. Как развить в себе добродетельное качество?
4. В чем сущность метода пратипакша-бхаваны?

Урок третий. Йогическая диета

1. Рацион питания, который всецело способствует практике йоги и
духовному прогрессу, называется йогической диетой.
2. Питание тесно связано с сознанием.
3. Сознание формируется из тончайшей сущности пищи.

ВЛИЯНИЕ ПИЩИ

4. Чистая пища очищает внутреннюю природу человека.
5. Очищение внутренней природы садхака раскрывает память Высшего "Я" и
ведет к самореализации.
6. Пища играет важную роль в медитации.
7. Разная пища по-разному действует на разные отделы головного мозга.
8. В медитативных целях следует употреблять легкую, питательную и
саттвическую пищу.
9. Рацион питания бывает трех видов: саттвическая диета, раджаси -
ческая диета и тамасическая диета.

КАЧЕСТВА ПИЩИ

10. Молоко, ячмень, финики, фрукты, овощи, пшеница, сливочное масло,
мед и миндаль - все это саттвические продукты питания. Они сохраняют ум
чистым и спокойным.
11. Рыба, яйца, мясо, соус чили, асафетида - это раджасические продукты
питания. Они возбуждают страсти.
12. Говядина, вино, чеснок, лук - это тамасические продукты питания.
Они раздражают, омрачают ум и делают его инертным.
13. Ученик йоги должен отказаться от продуктов питания, мешающих
практике йоги.

ВЫБОР ДИЕТЫ

14. Он должен отказаться от горчицы, кислых, острых продуктов,
асафетиды, а также от истощения тела постами.