УОТЕРБЕРИ Чад
"РЕВОЛЮЦИЯ МЫШЦ" Высокоэффективная система построения большого, сильного и тренированного тела

Вступительное слово от лица переводчиков

Завершен перевод книги Чада Уотербери «Революция мышц». Плод нашего многодневного труда находится перед вами.

Проект перевода подобного рода литературы — первый для нашего переводческого коллектива. Его создание обусловлено желанием ознакомить различные категории спортсменов, будь то бодибилдеры, пауэрлифтеры, и др., с новейшими иностранными тренировочными методиками, которые основаны на многолетнем опыте работы ведущих специалистов. Надеемся, что наш перевод сделает восприятие информации, представленной в книге, значительно более легким. Из этой книги вы почерпнете значительное количество знаний, которые впоследствии, возможно, пригодятся вам при организации тренировочного процесса.

Мы постарались дополнить книгу поясняющими иллюстрациями и комментариями, основанными на научных источниках и энциклопедических изданиях, для улучшения восприятия изложенного материала.

Огромное спасибо администрации и форумчанам сайта www.athlete.ru. за поддержку, а в ряде случаев — и за практическую помощь. Ждем Ваших отзывов. Надеемся, Вам понравится!

С уважением: Полярник, Bender, Armatum.

Некоторые термины национальной системы мер и весов США, используемые автором в книге:

Меры массы:

Унция = 28,3495 г.

Фунт = 16 унциям = 7000 гранам = 453,592 г

Меры расстояния (длины):

Дюйм — одна двенадцатая фута, равная 2,54 см.

Фут = 12 дюймам = 0,3048 м.

Ярд = 1 ярд = 3 футам = 36 дюймам = 0,9144 м.

Миля = 1,609344 км

Меры объема

Пинта = В США различают жидкую П, равную ¹/₈ американского галлона = 0,473179 дм³, и сухую П., равную ¹/₆₄ американского бушеля = 0,550614 дм³.

Кварта = 1/4 галлона или 2 пинтам Американская К. для жидкостей = 0,9463 дм³, для сыпучих веществ = 1,1012 дм³.

В тексте в скобках дан пересчет в метрической системе.

Благодарности:

К сожалению, я не могу упомянуть всех, кто помогал и способствовал мне. Перечисление этих людей сделало бы книгу вдвое толще, и все равно я неизбежно пропустил бы кого-нибудь. Однако я хочу воспользоваться возможностью выразить искреннюю благодарность:

· Богу — самой великой силе, что я знаю;

· Моей семье — за любовь и поддержку (особенно маме).

· Моим клиентам — за то, что были со мной все эти годы;

· Орби, Тилли и Стэйси — трем моим лучшим друзьям за то, что поддерживали меня смехом. Лу Шулеру — спасибо за ваш талант, юмор и веру в меня. Ти-Си, Крису и Тиму — спасибо за вашу неоценимую помощь;

· Доктору Гейл Кошлэнд — спасибо за воспитание во мне критических способностей;

· Американским солдатам — за принесенные ими жертвы во имя свободы.